Авокадо для похудения — идеальный фрукт

Авокадо диета

Авокадо для похудения - идеальный фрукт

Авокадо для похудения - идеальный фрукт

Авокадо относится к вечнозеленым высокорослым деревьям с плодами зеленого или темно-зеленого цвета среднего размера. Форма плодов грушевидная, овальная, достигающая 7-20 сантиметров в длину. Вес зрелого плода может доходить до 2 килограммов. Снаружи плод покрыт жестковатой кожурой. Ее не используют в пищу. Мякоть желтоватого цвета со специфическим вкусом, напоминающим сливочное масло с пряной зеленью и лесными орешками.

В плодах авокадо содержится огромное количество питательных веществ. За это этот экзотический фрукт даже был внесен в книгу Гинесса в 1998 году. Авокадо используют в различных областях. Вкуснейшие салаты из авокадо идеальное блюдо для предотвращения весеннего авитаминоза. Многие женщины используют авокадо для похудения при различных диетах. В косметологии делают маски из авокадо и различные питательные крема. Мякоть авокадо это кладезь практически всех известных витаминов. В ней содержатся основные микроэлементы, необходимые организму для нормального функционирования.

Энергетическая ценность в 100 граммах:

Авокадо для похудания идеально подходит женщинам благодаря большому содержанию питательных веществ. При своей достаточно высокой калорийности ни одна калория не откладывается в организме. Его не нужно подвергать специальной обработке. Достаточно легко найти в продаже круглый год. По стоимости авокадо доступно практически для всех, поэтому оно столь популярно в нашей стране.

Авокадо для похудения - идеальный фрукт

Чаще всего в продаже в магазинах можно найти не дозревшие плоды авокадо. Они твёрдые на ощупь темно-зеленого цвета. Без каких-либо посторонних вкраплений. Это не страшно, ведь авокадо это скоропортящийся фрукт. Он не подходит для длительного хранения, поэтому собирают урожай еще не дозревший. После покупки достаточно дать плодам отлежаться в тёплом месте при комнатной температуре в течение нескольких суток, и они дозреют, приобретя свой полноценный вкус.

  • Цвет. Качественный авокадо имеет темно-зеленый цвет и с равномерную окраску. Без каких-либо пятен и вкраплений. Если вы обнаружили темные пятно, то такой плод лучше не покупать так как скорее всего он уже начал портиться.
  • Плотность. Кожура авокадо должна быть плотная, с глянцевым отливом. Сам плод упругий и при нажатии не должен проминаться. Лучше купить свежий фрукт, которые потом дозреет у вас дома, чем выбросить деньги на залежавшийся.
  • Размер. Несмотря на то что практически все авокадо продаются недозрелыми следует обратить внимание на размер. Авокадо не должен быть слишком мелкий. Это будет свидетельствовать о то что его сорвали слишком рано. Оптимальный размер качественного плода авокадо со среднюю грушу.

Авокадо для похудения - идеальный фрукт

Благодаря своему разнообразному составу полезных веществ авокадо можно употреблять не только при диете. Научно доказано, что авокадо улучшает работу сердечно-сосудистой системы, понижая риск развития инфаркта миокарда, гипертонической болезни и атеросклероза сосудов. Врачи так же советуют употреблять достаточное количество авокадо при хронических запорах, катарактах, больным сахарным диабетом.

При заболеваниях ЖКТ, сопровождающихся повышенной кислотностью желудочного сока рекомендуется съедать по 1 свежего авокадо несколько раз в неделю. Авокадо при беременности полезен содержащейся в нем фолиевой кислотой, которая необходима для нормального течения беременности и развития плода. После тяжелых операций хирурги советуют употреблять авокадо для быстрейшего восстановления организма.

Каждая женщина сидевшая когда-либо на диете знает что этот фрукт хорошо утоляет голод и быстро усваивается организмом. Диета авокадо позволяет восполнить уровень питательных веществ в организме после занятий спортом или фитнесом. Авокадо улучшает состояние нервной системы, понижает раздражительность, уменьшает утомляемость и сонливость, увеличивает концентрацию и работоспособность человека. Большое содержание витаминов А и Е питает кожу, убирает мелкие морщинки, уменьшает воспаление псориатических бляшек, экземы и угрей.

Авокадо для похудения - идеальный фрукт

Диета авокадо 1,5 кг. за 3 дня очень популярна легкой доступностью и хорошим результатом. При соблюдении всех условий можно сбросить легкий вес без изнурительных диет и упражнений.

Рацион диеты авокадо на 3 дня:

Половинка авокадо заполняем нежирным творогом. Вкусно, питательно, полезно.

Оставшуюся от завтрака половинку очищаем от кожуры. Нарезаем мелкими кубиками. Добавляем мелко нарезанный свежий огурец и вареное куриное яйцо. Сверху посыпаем зелёным лучком.

100 гр. говяжьего бифштекса (лучше брать вырезку) поджаренная без масла и половинку авокадо.

3 дня такой диеты с авокадо и вы сбросите до 1,5 кг. Она полностью удовлетворяет потребности организма в питательных веществах. При способствует расщеплению накопленных ранее жиров и выводит их из организма. Больше 3 дней использовать диету авокадо не стоит так как ученые не рекомендуют съедать более 2-3 плодов в неделю.

Основное применение авокадо в косметологии — приготовление масок для лица и увлажняющих лосьонов для тела. Они обладают увлажняющим действием, питают кожу и оказывают ранозаживляющее действие.

Авокадо для похудения - идеальный фрукт

1/2 спелого авокадо

1 ст. ложка оливкового масла

Авокадо разделяют на две половинки пополам. Отделяют косточку и очищают одну половинку от кожуры. Блендером или при его отсутствии вилочкой измельчают мякоть авокадо до состояния однородной кашицы. Смешивают с нужным количеством оливкового масла. Полученную маску из авокадо равномерно нанести на лицо. Немного втереть и оставить на 17-20 минут. Смесь немного подсохнет, тогда ее необходимо смыть теплой водой.

Авокадо для похудения - идеальный фрукт

1 шт. куриного яичного белка

Все ингридиенты маски из авокадо для жирной кожи тщательно смешивают. Наносят на кожу на 17-20 минут. Смывают эту маску холодной, но не ледяной водой. Так быстрее удалятся все ее остатки.

1 ст. ложка оливкового масла

Половинку авокадо без косточки и кожуры измельчают до однородности блендером или при его отсутствии вилочкой. Смешивают с оливковым маслом. Если волосы жирные, то нужно добавить 1 ст. л. фруктового уксуса 7-9% (яблочного или винного) и опять перемешать. Полученную маску из авокадо для жирных волос наносят и оставляют на 25-30 минут. Хорошо промывают волосы теплой водой с обычным шампунем.

интересная инструкция,надо попробувать

Сам по себе плод очень полезен.По-своему огромному опыту могу уверенно сказать,что авокадо способствует росту волос!Всем советую,стоит попробовать!:)

Раньше слышала о диете с хурмой. Теперь буду знать, что худеть можно и с авокадо. Как хорошо, что ы этой статье все так подробно расписано!

Любопытная статья! Я, было известно, что авокадо полезен для здоровья. Теперь я знаю, что он полезен и как косметическое средство.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как похудеть в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях Уже пришла пора открытых платьев, коротких юбок, поэтому нужно задуматься о собственной фигуре. Если вы смогли трезво оценить свои контуры и пришли к выводу, что они не идеальны, то для вас мы максимально полно постараемся ответить на вопрос, как похудеть дома? Как похудеть в домашних условиях: хитрости в питании В первую очередь, вам следует изменить собственные пищевые привычки в сторону более здоровых.

Как похудеть с помощью упражнений

Как похудеть с помощью упражнений Выполняя комплекс специальных упражнений, как похудеть, откорректировав фигуру, так и укрепить здоровье не составит труда. При физических нагрузках организму требуется много энергии, которую черпает он из жировых отложений.

Как похудеть на воде — основные правила

Как похудеть на воде Как известно, вода составляет большую часть нашего организма. Она участвует во множестве внутренних процессов и неудивительно, что именно чистая вода лучше всего остального может помочь похудеть, «слить» лишние килограммы.

13 советов, как ускорить обмен веществ и похудеть без таблеток

13 советов, как ускорить обмен веществ и похудеть без таблеток * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

8 эффективных способов похудеть в бедрах

8 эффективных способов похудеть в бедрах * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 способов похудеть, заслуживших внимание всего мира

Способы похудеть, заслужившие внимание всего мира * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

23 рецепта смузи, которые помогут вам похудеть

Рецепты смузи для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Как есть клетчатку, чтобы похудеть? Консультация диетолога онлайн

Как есть клетчатку, чтобы похудеть? Хотела бы обратиться к Вашему профессиональному мнению. Вес мой составляет на сегодняшний день где-то 67 кг при моём возрасте 30 лет. В связи с этим решила придерживаться не столько даже диеты, потому как диета, понимаю, — вопрос временный, а результаты мне нужны стабильные.

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

12 отличных способов похудеть

Отличные способы похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Девушки… они всегда думают о том, чтобы сесть на диету, уже сидят на ней или нет-нет, да и сорвутся с нее из-за калорийной вкусняшки, чтобы потом начать все заново.

11 советов, как быстро похудеть

11 советов, как быстро похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Быстро избавиться от избыточного веса хочет каждый, при этом у многих возникает вопрос: «Как это сделать?». Конечно, было бы здорово выпить волшебный напиток или чудодейственную таблетку и забыть о лишних килограммах навсегда.

Как похудеть после двух родов не навредив малышу на грудном вскармливании — Консультация диетолога онлайн

Как похудеть после двух родов не навредив малышу на грудном вскармливании Добрый день! Мне очень необходима Ваша консультация. Я родила мальчика и девочку с промежутком в 1,6 года.

19 советов как быстро похудеть в области ног

Как похудеть в области ног быстро * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

10 легких способов похудеть, о которых вы должны знать

Легкие способы похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. При таком количестве диет, разных правил и противоречащих друг другу советов о похудении и борьбе с лишним весом, трудно разобраться, что работает, а что нет.

Как похудеть без риска для здоровья? Консультация диетолога онлайн

Как похудеть без риска для здоровья? Здравствуйте! Извините, не знаю Вас по имени-отчеству. Дело в том, что я — далеко не стройная девушка, не то, чтобы полновата, а чего лукавить — очень-очень пышка.

10 причин, почему не получается похудеть

Почему не получается похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

8 советов, как быстро похудеть на 5 килограммов

Как быстро похудеть на 5 килограммов * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

18 способов похудеть во время учебы в университете

Как похудеть во время учебы в университете * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Как похудеть на 15 кг за 1, 2, 3 недели или 1, 2, 3, 4 месяца

Как похудеть на 15 кг * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Что делать, если грядёт важное событие, во время которого хочется быть на высоте, но этому мешают лишние килограммы? Множество женщин хоть однажды в жизни сталкивались с этим.

Как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды?

Как похудеть с помощью воды? Человеческий организм состоит из более чем 70% воды. Исходя из этой информации, диета для похудения на основе этого продукта никому не составит труда.

Как похудеть в домашних условиях после 50 лет?

С чего начать похудение в домашних условиях, когда тебе 50? Как известно, многие женщины «встречают» старость с наличием большого количества лишнего веса.

Чем питаться чтобы похудеть — Все про похудение

Чем питаться чтобы похудеть Современный ритм жизни таков, что мы вынуждены питаться фаст-фудом, дышать воздухом, насыщенным выхлопными газами, постоянно подвергаться стрессам.

Яблочный уксус чистка организма похудение

Банановая диета Отвечайте на вопросы теста Следуйте четко всем рекомендациям, выданным Вам после прохождения теста! Ни в коем случае не прерывайте курс диеты, определенной для Вас данной программой! Яблочный уксус – хорошее средство для очистки организма - симптомы Если верить упражнения для похудения в бассейне британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Малахова татьяна похудение официальный сайт

Банановая диета Отвечайте на вопросы теста Следуйте четко всем рекомендациям, выданным Вам после прохождения теста! Ни в коем случае не прерывайте курс диеты, определенной для Вас данной программой! Диета Татьяны Малаховой Метод похудения "Будь стройной" на Малахова татьяна владимировна похудение - сайт диет - Диета Если верить британским ученым, то банановая диета способствует малахова татьяна похудение официальный сайт повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.