Ананас для похудения – полезные свойства

Ананасовая диета – худеем просто

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас – тропический фрукт, который поистине можно назвать волшебным, ведь ему свойственно радикально и быстро сжигать лишний жир. Любительницы хорошо покушать уважают этот плод за то, что благодаря ему можно снизить вес за 2-5 дней без каких-либо жёстких ограничений в обычном рационе, к тому же ананасовая диета — это очень вкусно. Как использовать ананас при похудении – рецепт в данной статье.

Ананас для похудения – полезные свойства

Диетологи тщательно исследовали ананас и обнаружили, что он очень полезен для организма. Он содержит множество микроэлементов, витамины A, B, C, PP, E. Но самое важное – содержание в ананасе энзима «бромелаина», который способен расщеплять белки и разгонять метаболизм. Кроме того, этот тропический фрукт снижает артериальное давление, чистит кровь, повышает иммунитет, а растительная клетчатка, которой он богат, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, что немаловажно при похудении.

Среди недостатков использования ананаса при похудении — упомянутый выше уровень сахара, который не слишком влияет на подкожные отложения (так как компенсируется бромелаином), но весьма не желателен для диабетиков. Другой подводный камень, который таит ананасовая диета для похудения — это высокая цена на фрукт. Хотя, ради такого лёгкого и вкусного способа снизить вес не грех и потратиться.

Ананас для похудения – полезные свойства

Рецепт двухдневной ананасовой диеты заключается в том, что в течение 2-х дней необходимо съесть 4 кг ананасов и выпить 2 литра ананасового сока. К такому рациону можно добавить небольшой кусочек (100 г) белого мяса, горстку обезжиренного творога и ломтик чёрного хлеба в течение дня. Не стоит пугаться столь резкой перемены в повседневном меню, ведь ананас очень сочный и сладкий фрукт. Сидеть на такой диете одно удовольствие, а главное – чувство голода не будет донимать вас.

Очень важно правильно выбрать плод. В супермаркетах и на продуктовых рынках чаще всего можно встретить зелёные плоды, которые можно узнать по твёрдой кожуре. Спелый же фрукт имеет значительный аромат, при ударе по кожуре издаёт глухой звук, и его листья легко отделяются. Будьте осторожны, не купите переспелый мягкий ананас — в таком фрукте уже начались процессы брожения, и употребление его в пищу не принесёт пользы.

Консервированный фрукт для диеты не подходит – во-первых, полезный энзим бромелаин разрушается при термической обработке, а во-вторых, сахарный сироп, в котором консервируют кусочки ананаса, также будет излишним искушением.

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананасовая диета на 5 дней поможет потерять пару сантиметров на бёдрах и талии и избавиться от 10 кг.

Меню такой диеты для похудения очень простое. В этот пятидневный период необходимо питаться четыре раза в день, ужинать не позднее семи вечера и пить травяные чаи, минеральную воду и зелёный чай – в общей сложности 2 литра жидкости.

Рецепт для завтраков каждый день одинаковый – пюре ананаса с нежирным йогуртом, к которому, на выбор, можно добавлять немного овсянки, мюсли и изюм.

На второй завтрак – отварное яйцо, ломтик отрубного хлеба, намазанный сливочным маслом или, на выбор, бутерброд с кусочком слабосолёной красной рыбы.

Обед: рассыпчатый рис, приправленный карри.

Ужин: 100 г варёного картофеля, помидор, 100 г ананаса.

Обед: запечённое или варёное мясо курицы, цыплёнка с ананасом.

Ужин: по 100 г ананаса и отварных креветок, огурец, зелень сельдерея.

Можно съесть всё раздельно, либо же сделать вкусный салат, который разрешается заправить нежирным майонезом или несладким йогуртом.

Обед: салат из 1 яблока, половинки апельсина или грейпфрута и ананаса, заправленный йогуртом.

Ужин: тушёное мясо индейки (100 г), ананас, ржаные хлебцы (не более 50 г)

Обед: салат из ананаса, варёного или запечённого мяса курицы или индейки, зелёного горошка, апельсина и обезжиренного майонеза.

Ужин: суп-пюре из сельдерея (рецепт прост, его можно найти в интернете), на десерт – ананасовый фреш.

Обед: слоёные пирожки с ананасовой начинкой – 2-3 шт.

Ужин: отварной рис (50 г) с кубиками ананаса (100 г).

Рецепт слоёных пирожков с ананасом:

  • целый ананас очистить, порезать на кубики и слегка присыпать сахаром, чтобы пустил сок;
  • готовое слоёное тесто разделить на шарики, раскатать каждый, положить в центр немного ананасной начинки и защепить как обычный пирожок или в форме вареника – кому как нравится;
  • выпекать 35 минут при 180 градусах.

Как видите, рецепт диеты прост. Используйте ананас для похудения, и вы всегда будете в форме.

Секреты использования ананаса при похудении на видео ниже.

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

23 рецепта смузи, которые помогут вам похудеть

Рецепты смузи для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Как есть клетчатку, чтобы похудеть? Консультация диетолога онлайн

Как есть клетчатку, чтобы похудеть? Хотела бы обратиться к Вашему профессиональному мнению. Вес мой составляет на сегодняшний день где-то 67 кг при моём возрасте 30 лет. В связи с этим решила придерживаться не столько даже диеты, потому как диета, понимаю, — вопрос временный, а результаты мне нужны стабильные.

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

12 отличных способов похудеть

Отличные способы похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Девушки… они всегда думают о том, чтобы сесть на диету, уже сидят на ней или нет-нет, да и сорвутся с нее из-за калорийной вкусняшки, чтобы потом начать все заново.

11 советов, как быстро похудеть

11 советов, как быстро похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Быстро избавиться от избыточного веса хочет каждый, при этом у многих возникает вопрос: «Как это сделать?». Конечно, было бы здорово выпить волшебный напиток или чудодейственную таблетку и забыть о лишних килограммах навсегда.

Как похудеть после двух родов не навредив малышу на грудном вскармливании — Консультация диетолога онлайн

Как похудеть после двух родов не навредив малышу на грудном вскармливании Добрый день! Мне очень необходима Ваша консультация. Я родила мальчика и девочку с промежутком в 1,6 года.

19 советов как быстро похудеть в области ног

Как похудеть в области ног быстро * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

10 легких способов похудеть, о которых вы должны знать

Легкие способы похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. При таком количестве диет, разных правил и противоречащих друг другу советов о похудении и борьбе с лишним весом, трудно разобраться, что работает, а что нет.

Как похудеть без риска для здоровья? Консультация диетолога онлайн

Как похудеть без риска для здоровья? Здравствуйте! Извините, не знаю Вас по имени-отчеству. Дело в том, что я — далеко не стройная девушка, не то, чтобы полновата, а чего лукавить — очень-очень пышка.

10 причин, почему не получается похудеть

Почему не получается похудеть * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

8 советов, как быстро похудеть на 5 килограммов

Как быстро похудеть на 5 килограммов * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

18 способов похудеть во время учебы в университете

Как похудеть во время учебы в университете * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Как похудеть на 15 кг за 1, 2, 3 недели или 1, 2, 3, 4 месяца

Как похудеть на 15 кг * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Что делать, если грядёт важное событие, во время которого хочется быть на высоте, но этому мешают лишние килограммы? Множество женщин хоть однажды в жизни сталкивались с этим.

Как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды?

Как похудеть с помощью воды? Человеческий организм состоит из более чем 70% воды. Исходя из этой информации, диета для похудения на основе этого продукта никому не составит труда.

Как похудеть в домашних условиях после 50 лет?

С чего начать похудение в домашних условиях, когда тебе 50? Как известно, многие женщины «встречают» старость с наличием большого количества лишнего веса.

Чем питаться чтобы похудеть — Все про похудение

Чем питаться чтобы похудеть Современный ритм жизни таков, что мы вынуждены питаться фаст-фудом, дышать воздухом, насыщенным выхлопными газами, постоянно подвергаться стрессам.

Яблочный уксус чистка организма похудение

Банановая диета Отвечайте на вопросы теста Следуйте четко всем рекомендациям, выданным Вам после прохождения теста! Ни в коем случае не прерывайте курс диеты, определенной для Вас данной программой! Яблочный уксус – хорошее средство для очистки организма - симптомы Если верить упражнения для похудения в бассейне британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Малахова татьяна похудение официальный сайт

Банановая диета Отвечайте на вопросы теста Следуйте четко всем рекомендациям, выданным Вам после прохождения теста! Ни в коем случае не прерывайте курс диеты, определенной для Вас данной программой! Диета Татьяны Малаховой Метод похудения "Будь стройной" на Малахова татьяна владимировна похудение - сайт диет - Диета Если верить британским ученым, то банановая диета способствует малахова татьяна похудение официальный сайт повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Недельное похудение на дробном питании

Недельное похудение на дробном питании. Минус 2 кг за неделю Для тех, кому надоели лишние килограммы. Первое, что нужно сделать перед тем, как начать дробно питаться — это провести ревизию в холодильнике и кухонных шкафчиках.

Новинки диетологии: похудение с помощью корицы и имбиря, Вкусные рецепты

Популярные рецепты Вкусные рецепты Новинки диетологии: похудение с помощью корицы и имбиря Современные диетологи часто предлагают нестандартные способы похудения или необычные продукты, составляющие основу диеты.

Быстрое похудение с помощью арбуза

Арбузная диета Арбузная диета относится к сезонным методикам похудения, то есть она наиболее эффективна только в определенное время года. Снижение веса по этой системе рекомендуется проводить в период с последних дней августа и до начала сентября, потому что: арбузы этого периода считаются наиболее полезными и безопасными; готов новый урожай; летняя жара вызывает скорее не голод, а жажду.

Похудение на арбузе — Все про похудение

Похудение на арбузе Арбузная диета считается по праву одной из самых не только результативных, но и вкусных. Многим нравится есть эту сладкую ягоду и одновременно терять лишние килограммы.

ПОХУДЕНИЕ НА КУРИНОЙ ГРУДКЕ ОТЗЫВЫ

Мед-проблема Танюшка н.: с сегодняшнего дня начала диету. Пока сытно и думаю легко продержусь. Юлия: Куриная диета помогает! Я пробовала куриную диету, но мне не удалось похудеть.

Заговор на похудение – вода, аффирмации, отзывы

Заговор на похудение С древних времен люди стремились познать тайное и постичь невероятное. Наши предки в дохристианские времена наделяли волшебной силой все живые существа и явления природы.