Кефир для похудения: отзывы, польза

Кефир для похудения с имбирем, корицей, огурцом, чесноком, яблоком

Кефир для похудения: отзывы, польза

Иногда борьба с лишним весом занимает очень много времени, все радости жизни отходят на второй план, по сравнению с избавлением от ненавистных сантиметров перед приходом лета. Кисломолочные продукты часто используются в косметологии, медицине, и кефир для похудения не стал исключением. Но как его принимать, чтобы обновить гардероб одеждой на пару размеров меньше?

Все диетологи советуют нам налегать на специи. В этом есть рациональное зерно, пряности помогают организму быстрее перерабатывать жиры, и выводить из организма разные токсины и шлаки. Поэтому, рекомендуем каждый вечер перед сном выпивать по стакану специального коктейля, рецепт которого предельно прост: нужно смешать пряности (ложечка корицы, ложечка сырого тертого корня имбиря и маленькая щепотка перца чили) со стаканом нежирного кефира. Выпить нужно сразу, т.к. нельзя оставлять на следующий день – кефир с корицей забродит, испортиться, а если нечаянно выпьете – отравитесь.

Такой напиток можно пить и перед приемом пищи, желательно за полчаса. Здесь эффект двойной:

  1. во-первых, желудок частично наполнится, и чувство голода ослабеет, а значит, и за столом скушаете меньше, а еще пряности – это продукты, снижающие аппетит;
  2. во-вторых, пряности ускоряют обменные процессы, на это и нужно делать упор, также работает и кефир, а вместе эти средства – просто находка для похудения.

Очень удобно, что для такого похудания не нужно сидеть на огромном количестве трудных диет, просто не забывайте пить чудо-напиток.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Часто для борьбы с лишним весом используются разные монодиеты, типа гречки для похудения или ананасовой диеты. Но одними чистыми крупами всю неделю, а то и больше питаться очень сложно. Есть простой выход: на ночь заливать их кефиром, для похудения это чрезвычайно полезно. Организм насыщается необходимой дневной нормой белков и прочих полезных веществ, да и вкусовые качества блюд значительно улучшаются.

Кефирно-гречневая диета широко применяется многими звездами. Такой тип питания быстро снизит вес, буквально за три-четыре дня можно похудеть на 4 килограмма, согласитесь, хороший результат. Если такой рацион запланирован на больший срок, то его можно разбавить фруктами или овощами. Гречка для похудения на кефире может использоваться сразу же после родов, но только при условии, что блюдо будет содержать овощи и фрукты (тыква, яблоки, огурцы), или если женщина пьет специальные витамины.

Предлагаем несколько полезных рецептов красоты.

Простой, но очень полезный салат из филе курицы с овощами и кефирной заправкой готовится довольно быстро. Отвариваем курочку и нарезаем её, сюда же добавляем все свежие овощи, которые есть в холодильнике: помидоры, огурцы, перец, кроме капусты, кефир сам по себе может спровоцировать метеоризм, а вместе с листьями капусты – это просто биологическое оружие. Все тщательно перемешиваем, добавляем кедровые орешки (можно заменить грецкими, использовать лен – семена растения, либо обойтись вовсе без них), и заливаем половиной стакана кефира. Отличный вариант начала трудового дня.

Кефир с пряностями не всем подходит, ведь корица – это сильный аллерген, а имбирь имеет довольно специфический вкус. Не отчаивайтесь, можно себе сделать напиток из кефира с отрубями. Нам нужно приготовить дольку чеснока, немного сельдерея, лимон для похудения, один свежий огурец, зелень по вкусу (классический рецепт делается с укропом и петрушкой), и кисломолочный продукт. Все это забрасываем в блендер и мелем до однородности. У нас получится такая кашица, которую и нужно пить перед едой.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Отечественная звезда, Нонна Гришаева, по слухам готовит невероятно вкусный кефирный суп, ну что же, и мы последуем её примеру, ведь именно благодаря этому блюду, актриса похудела на 10 килограмм за месяц, попробуем и мы в домашних условиях повторить этот подвиг. Нам нужно приобрести пол-литра айрана, столько же кефира, три картошки, одну небольшую красную свеклу и пару яиц. Зелень будем добавлять по вкусу. Все ингредиенты отдельно варятся, после остужаются и нарезаются кубиками. А дальше по принципу окрошки, все заливается кефиром и айраном. Получается невероятно вкусный и низкокалорийный суп, который можно есть даже на ночь. При желании можно добавить сельдерей для похудения. Попробуйте поэкспериментировать с чесноком, тогда появится пикантная изюминка, которая не оставит равнодушными и наших защитников.

Если из этого рецепта исключить свеклу – то у нас получится обычная окрошка. Кстати, одна очень эффективная кефирная диета для быстрого похудения, позволяет добавлять в такой супчик немного филе нежирной отварной (лучше, если на пару), рыбки.

Сам по себе биокефир для похудения живота очень популярен. Его можно добавлять в любые салаты, рекомендуется использовать его в перерывах между похудением с помощью воды, когда желудок просто нуждается в восстановлении кислотного баланса, в этом случае очень кстати будет кефир с лимоном, на первый взгляд сочетание не самое лучшее, но так лечат даже в больницах с гастроэнтерологией.

Если кефир или хотя бы кефирный гриб всю неделю использовать для похудения, то велика вероятность того, что можно распрощаться с парой размеров. Главное все делать правильно и не отклоняться от плана.

В первый день на все время готовим себе полкилограмма запеченного картофеля и половину литра кефира, пить его вместе с остальным питьем, которое не только не запрещается, но и приветствуется, особенно травяные или зеленые чаи.

Второй день начнется и закончится с творога, естественно, ни сахар, ни какие либо другие сладости мы не кушаем.

Третий и пятый день нужно кушать фрукты для похудения, избегаем разве что клубники, она несовместима с этим молочным продуктом.

На четвертые сутки уже становится немного сложно держать себя в руках, но нужно терпеть, все ради конечного результата, и можно побаловать себя половиной килограмма куриного отварного филе и все те же пол-литра кефира.

На шестые сутки нужно устроить полную разгрузку, это будет несложно, организм привык к небольшому количеству калорий, так что если себя занять, то разница даже не почувствуется.

И с седьмого дня начинаем постепенно выходить из диеты.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Стоит помнить, что количество продуктов дано на несколько приемов пищи. Не забываем про воду и свежий воздух, очень кстати, если такое питание совмещать с антицеллюлитным обертыванием и физическими упражнениями. Занимайте себя чем-то интересным и увлекательным, так мозг будет работать в ином направлении, и чувство голода притупится. Не пейте алкоголь – он только усугубит ситуацию.

Можно немного преобразовать эту диету, и если очень сложно держаться, то поможет гречка залитая кефиром. Это очень действенный способ, как наестся без вреда фигуре и здоровью, главное, насыпать не слишком большую порцию, и не заправлять её маслом или майонезом. Еще поможет овсянка, ею удобно завтракать, она быстро готовится, и результат помимо объема талии станет заметен и на коже с волосами. Многие французские диеты основаны именно на той крупе, вместе с зеленью.

Кому полезна кефирная диета:

  • больным диабетом, гипертонией;
  • людям с проблемами выделительной системы;
  • людям после прохождения курса антибиотиков;
  • даже девушкам во время депрессии психологи назначают этот напиток.

Если во время такого питания начались проблемы со стулом, то необязательно прекращать, иногда бывает достаточно просто ввести в рацион блюда с черносливом. Можно отваривать на пару печень птицы или белое мясо. Можно нарезать его в салаты вместе с орехами или пряностями.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Но помимо достоинств существуют и строгие противопоказания кефирной диеты:

  1. нельзя придерживаться монодиет во время беременности, это может нанести вред ребеночку;
  2. запрещается сидеть на кефирной диете людям с пониженным давлением;
  3. людям с метеоризмом или частыми вздутиями живота, особенно нужно избегать питья кефира вечером.
  4. нельзя придерживаться такого питания при непереносимости лактозы.

В любом случае, перед тем как пить принимать кефир для похудения нужно проконсультироваться у специалистов, хороший диетолог составит индивидуальную карту питания, где будут учтены особенности определенного организма.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Не многие знают, что кефир является «изобретением» России, ранее в мире скисшее молоко не использовали в еде, и тем более для похудения.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Эффективная гречневая диета для похудения поможет быстро справиться с . только крупу, можно вместе с нежирным кефиром, но не больше литра в сутки.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Вечером пьем кефир для похудения, кушаем киви. Второй день. Утром кофе с обезжиренным молоком без сахара, киви, яйцо

Кефир для похудения: отзывы, польза

Огурцы, тост и кефир; Третий день можно сделать творожно-огуречным, поменяв кефир на обезжиренный творог. . Арбузная диета для похудения.

Отличная диета, кефир, вообще, в каждой диете присутствует, достаточно пить в чистом виде.

А если неделю есть отруби овощи и пить кефир, на сколько можно похудеть? Может кто-нибудь использовал такую схему? Какие результаты?

Если ничего больше не есть, имеется ввиду не срываться, то результат будет. Результат зависит от веса (чем вы больше весите, тем больше скинете) и физ нагрузок.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Меню годовалого ребенка на каждый день, на неделю с рецептами

Меню годовалого ребенка на каждый день, на неделю. Таблица питания После первого дня рождения в жизни малыша начинается новый этап. Познавание окружающей среды продолжается, хотя за прошедший период он многому успел научиться.

Абдоминопластика – пластическая коррекция живота

Абдоминопластика – пластическая коррекция живота Абдоминопластика или пластика живота – это пластическая операция по коррекции формы и объема живота. В ходе данной операции подтягиваются мышцы брюшной стенки, а лишняя кожа и жир удаляется.

Мониторная очистка кишечника: показания, что это такое

Что такое мониторная чистка кишечника Как известно, чистка ЖКТ в домашних условиях прописывалась ещё средневековой медициной. Такая терапия имела множество показаний: расстройства желудка, запоры, проблемы с кожей и даже разного рода лихорадки.

Звездочка мазь: инструкция по применению, цена, при простуде, кашле, насморке

Звездочка мазь: инструкция по применению при простуде, кашле, насморке. Цена Популярный препарат — мазь Звездочка известен ещё с 70-х годов XX века. Тогда она считалась чуть ли не панацеей от всех болезней.

Что подарить мужу на день рождения оригинальное?

Что подарить мужу на день рождения оригинальное? — Актуальные идеи Что подарить мужу на день рождения оригинальное – этот вопрос мучает большинство женщин. Казалось бы, все идеи уже использовались, все оригинальные варианты закончились.

Бадяга от синяков: инструкция по применению и отзывы

Бадяга от синяков: порошок, крем и гель Кровоподтеки – это проблема очень многих девушек. Бадяга от синяков под глазами используется многими народными целителями, и мы предлагаем рассмотреть, как её применять в домашних условиях, инструкции и рецепты от профессионалов.

Касторовое масло для бровей и ресниц: как применять

Касторовое масло для бровей и ресниц Брови создают настроение лица, в зависимости от их формы можно сделать взгляд грустным, игривым, загадочным. Но для этого необходимо иметь «качественную основу». Для этого широко применяется касторовое масло для бровей.

Вакуумный тренажер: отзывы, противопоказания

Вакуумный тренажер — как работает, виды, кому нельзя использовать Кто не хочет похудеть и избавиться от целлюлита раз и навсегда? Тренажерные залы не всегда так эффективны, как хотелось бы, а обертывания в домашних условиях не всем подходят из-за быстрого темпа жизни.

Как плести колосок: пошаговая инструкция с фото для начинающих

Как научиться плести колосок? “Колосок”, “дракончик”, “французская коса”, “рыбий хвост” все эти названия носит классическая женская прическа, отличающаяся красотой, удобством и простотой в плетении.

Трещины на пятках – причины и лечение

Лечение трещин на пятках Трещины на пятках – это не только неприятная косметическая, но и весьма болезненная медицинская проблема. Причин ее возникновения может быть несколько, но всё же, основной считается наличие грибковой инфекции на ногах, а также нарушение кровоснабжения, излишняя сухость ног, нагрузки или тесная обувь, слишком толстый ороговевший слой в результате отсутствия ухода за кожей ступней.

Аппарат для прессотерапии и лимфодренажа: виды

Аппарат для прессотерапии – профессиональный и переносной В домашних условиях для придания прессу красивой формы часто применяются специальные устройства. Предлагаем рассмотреть, как используется аппарат для прессотерапии, в чем разница моделей для дома и для салонов красоты, а также, где его можно купить.

Настойка прополиса

Настойка прополиса. Инструкция по применению. Лечение болезней, применение в косметологии Прополис – смолянистое вещество темного коричневого оттенка. Продукт вырабатывается пчелами для строительных и дезинфекционных работ в улье.

Ремувер для ресниц: виды и как пользоваться

Ремувер для снятия нарощенных ресниц После наращивания ресничек рано или поздно возникает вопрос: продолжать коррекцию или просто убрать оставшиеся «хвостики»? Если решено вернуться к натуральности, то для снятия необходим специальный ремувер для ресниц.

Фраксель: отзывы, фото после процедуры, реабилитация

Что такое фраксель Для устранения признаков старения используются самые разные методики. Фраксель – это современная техника омоложения, которая часто используется при растяжках, пигментных пятнах и глубоких морщинах.

С чем носить ботфорты без каблука и с каблуком: фото

С чем носить рыжие, бежевые, коричневые, белые и черные ботфорты Этой осенью в моде высокие сапоги, не обошлось ни одного показа от кутюр без этой стильной обуви.

Мезоботокс: что это такое, техника выполнения, фото до и после

Процедура мезоботокса и техника его выполнения Классический ботулотоксин, который часто используется в уколах красоты, может применяться только в зонах, где есть активные крупные мышцы.

Микроблейдинг губ: как делать, фото до и после, противопоказания

Что такое микроблейдинг губ и пошаговая инструкция как делать данную процедуру Симметричные губы правильной формы, достаточно пухлые и соблазнительные – мечта каждой женщины.

Как быстро убрать щеки в домашних условиях: диеты, упражнения

Как убрать щеки на лице в домашних условиях с помощью диеты, масок и упражнений Для того, чтобы убрать излишнюю округлость лица, уменьшить щёки и выделить скулы, используются разные методики.

Как сделать помаду в домашних условиях: лучшие рецепты видео

Делаем губную помаду в домашних условиях. Популярные рецепты приготовления Желание получить качественный натуральный продукт побуждает модниц начать делать помаду в домашних условиях.

Гидрофильное масло своими руками и обзоры марок

Гидрофильное масло для умывания и снятия макияжа Всё чаще девушки в качестве ухаживающей и очищающей косметики предпочитают использовать средства без спирта. Гидрофильное масло – это отличный выбор для ухода за кожей лица и тела, а также интимной гигиены.

Масло для кутикулы: как пользоваться и какое выбрать

Масло для кутикулы и ногтей — как пользоваться и какое лучше выбрать Кожа у ногтевого ложа от постоянного обрезания становится грубой и воспаленной. Спасти от такой неприятности поможет только масло для кутикулы.

Как сделать кудри утюжком

Как завить кудри утюжком — пошаговые видео и фото инструкции Для обладательниц прямых волос всегда является проблемой надолго и красиво их завить. Чтобы стать обладательницей голливудских локонов нужно знать, как завить кудри утюжком быстро и безопасно для прядок.

Филлер для увеличения губ: как проходит процедура, фото до и после

Какой филлер лучше использовать для увеличения губ и как проходит процедура? Филлеры – это препараты, предназначенные для заполнения пустот в эпидермисе с целью увеличения объема губ и скул.

Какое масло выбрать для ухода за ногтями?

Какие масла полезны для ногтей Ногти — один из барометров нашего здоровья. Их состояние часто указывает на состояние внутренних органов, поэтому очень часто женщины прибегают к таким надежным и давним способам укрепления ногтей, как применение масел.