Кефир для похудения: отзывы, польза

Кефир для похудения с имбирем, корицей, огурцом, чесноком, яблоком

Кефир для похудения: отзывы, польза

Иногда борьба с лишним весом занимает очень много времени, все радости жизни отходят на второй план, по сравнению с избавлением от ненавистных сантиметров перед приходом лета. Кисломолочные продукты часто используются в косметологии, медицине, и кефир для похудения не стал исключением. Но как его принимать, чтобы обновить гардероб одеждой на пару размеров меньше?

Все диетологи советуют нам налегать на специи. В этом есть рациональное зерно, пряности помогают организму быстрее перерабатывать жиры, и выводить из организма разные токсины и шлаки. Поэтому, рекомендуем каждый вечер перед сном выпивать по стакану специального коктейля, рецепт которого предельно прост: нужно смешать пряности (ложечка корицы, ложечка сырого тертого корня имбиря и маленькая щепотка перца чили) со стаканом нежирного кефира. Выпить нужно сразу, т.к. нельзя оставлять на следующий день – кефир с корицей забродит, испортиться, а если нечаянно выпьете – отравитесь.

Такой напиток можно пить и перед приемом пищи, желательно за полчаса. Здесь эффект двойной:

  1. во-первых, желудок частично наполнится, и чувство голода ослабеет, а значит, и за столом скушаете меньше, а еще пряности – это продукты, снижающие аппетит;
  2. во-вторых, пряности ускоряют обменные процессы, на это и нужно делать упор, также работает и кефир, а вместе эти средства – просто находка для похудения.

Очень удобно, что для такого похудания не нужно сидеть на огромном количестве трудных диет, просто не забывайте пить чудо-напиток.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Часто для борьбы с лишним весом используются разные монодиеты, типа гречки для похудения или ананасовой диеты. Но одними чистыми крупами всю неделю, а то и больше питаться очень сложно. Есть простой выход: на ночь заливать их кефиром, для похудения это чрезвычайно полезно. Организм насыщается необходимой дневной нормой белков и прочих полезных веществ, да и вкусовые качества блюд значительно улучшаются.

Кефирно-гречневая диета широко применяется многими звездами. Такой тип питания быстро снизит вес, буквально за три-четыре дня можно похудеть на 4 килограмма, согласитесь, хороший результат. Если такой рацион запланирован на больший срок, то его можно разбавить фруктами или овощами. Гречка для похудения на кефире может использоваться сразу же после родов, но только при условии, что блюдо будет содержать овощи и фрукты (тыква, яблоки, огурцы), или если женщина пьет специальные витамины.

Предлагаем несколько полезных рецептов красоты.

Простой, но очень полезный салат из филе курицы с овощами и кефирной заправкой готовится довольно быстро. Отвариваем курочку и нарезаем её, сюда же добавляем все свежие овощи, которые есть в холодильнике: помидоры, огурцы, перец, кроме капусты, кефир сам по себе может спровоцировать метеоризм, а вместе с листьями капусты – это просто биологическое оружие. Все тщательно перемешиваем, добавляем кедровые орешки (можно заменить грецкими, использовать лен – семена растения, либо обойтись вовсе без них), и заливаем половиной стакана кефира. Отличный вариант начала трудового дня.

Кефир с пряностями не всем подходит, ведь корица – это сильный аллерген, а имбирь имеет довольно специфический вкус. Не отчаивайтесь, можно себе сделать напиток из кефира с отрубями. Нам нужно приготовить дольку чеснока, немного сельдерея, лимон для похудения, один свежий огурец, зелень по вкусу (классический рецепт делается с укропом и петрушкой), и кисломолочный продукт. Все это забрасываем в блендер и мелем до однородности. У нас получится такая кашица, которую и нужно пить перед едой.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Отечественная звезда, Нонна Гришаева, по слухам готовит невероятно вкусный кефирный суп, ну что же, и мы последуем её примеру, ведь именно благодаря этому блюду, актриса похудела на 10 килограмм за месяц, попробуем и мы в домашних условиях повторить этот подвиг. Нам нужно приобрести пол-литра айрана, столько же кефира, три картошки, одну небольшую красную свеклу и пару яиц. Зелень будем добавлять по вкусу. Все ингредиенты отдельно варятся, после остужаются и нарезаются кубиками. А дальше по принципу окрошки, все заливается кефиром и айраном. Получается невероятно вкусный и низкокалорийный суп, который можно есть даже на ночь. При желании можно добавить сельдерей для похудения. Попробуйте поэкспериментировать с чесноком, тогда появится пикантная изюминка, которая не оставит равнодушными и наших защитников.

Если из этого рецепта исключить свеклу – то у нас получится обычная окрошка. Кстати, одна очень эффективная кефирная диета для быстрого похудения, позволяет добавлять в такой супчик немного филе нежирной отварной (лучше, если на пару), рыбки.

Сам по себе биокефир для похудения живота очень популярен. Его можно добавлять в любые салаты, рекомендуется использовать его в перерывах между похудением с помощью воды, когда желудок просто нуждается в восстановлении кислотного баланса, в этом случае очень кстати будет кефир с лимоном, на первый взгляд сочетание не самое лучшее, но так лечат даже в больницах с гастроэнтерологией.

Если кефир или хотя бы кефирный гриб всю неделю использовать для похудения, то велика вероятность того, что можно распрощаться с парой размеров. Главное все делать правильно и не отклоняться от плана.

В первый день на все время готовим себе полкилограмма запеченного картофеля и половину литра кефира, пить его вместе с остальным питьем, которое не только не запрещается, но и приветствуется, особенно травяные или зеленые чаи.

Второй день начнется и закончится с творога, естественно, ни сахар, ни какие либо другие сладости мы не кушаем.

Третий и пятый день нужно кушать фрукты для похудения, избегаем разве что клубники, она несовместима с этим молочным продуктом.

На четвертые сутки уже становится немного сложно держать себя в руках, но нужно терпеть, все ради конечного результата, и можно побаловать себя половиной килограмма куриного отварного филе и все те же пол-литра кефира.

На шестые сутки нужно устроить полную разгрузку, это будет несложно, организм привык к небольшому количеству калорий, так что если себя занять, то разница даже не почувствуется.

И с седьмого дня начинаем постепенно выходить из диеты.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Стоит помнить, что количество продуктов дано на несколько приемов пищи. Не забываем про воду и свежий воздух, очень кстати, если такое питание совмещать с антицеллюлитным обертыванием и физическими упражнениями. Занимайте себя чем-то интересным и увлекательным, так мозг будет работать в ином направлении, и чувство голода притупится. Не пейте алкоголь – он только усугубит ситуацию.

Можно немного преобразовать эту диету, и если очень сложно держаться, то поможет гречка залитая кефиром. Это очень действенный способ, как наестся без вреда фигуре и здоровью, главное, насыпать не слишком большую порцию, и не заправлять её маслом или майонезом. Еще поможет овсянка, ею удобно завтракать, она быстро готовится, и результат помимо объема талии станет заметен и на коже с волосами. Многие французские диеты основаны именно на той крупе, вместе с зеленью.

Кому полезна кефирная диета:

  • больным диабетом, гипертонией;
  • людям с проблемами выделительной системы;
  • людям после прохождения курса антибиотиков;
  • даже девушкам во время депрессии психологи назначают этот напиток.

Если во время такого питания начались проблемы со стулом, то необязательно прекращать, иногда бывает достаточно просто ввести в рацион блюда с черносливом. Можно отваривать на пару печень птицы или белое мясо. Можно нарезать его в салаты вместе с орехами или пряностями.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Но помимо достоинств существуют и строгие противопоказания кефирной диеты:

  1. нельзя придерживаться монодиет во время беременности, это может нанести вред ребеночку;
  2. запрещается сидеть на кефирной диете людям с пониженным давлением;
  3. людям с метеоризмом или частыми вздутиями живота, особенно нужно избегать питья кефира вечером.
  4. нельзя придерживаться такого питания при непереносимости лактозы.

В любом случае, перед тем как пить принимать кефир для похудения нужно проконсультироваться у специалистов, хороший диетолог составит индивидуальную карту питания, где будут учтены особенности определенного организма.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Не многие знают, что кефир является «изобретением» России, ранее в мире скисшее молоко не использовали в еде, и тем более для похудения.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Эффективная гречневая диета для похудения поможет быстро справиться с . только крупу, можно вместе с нежирным кефиром, но не больше литра в сутки.

Кефир для похудения: отзывы, польза

Вечером пьем кефир для похудения, кушаем киви. Второй день. Утром кофе с обезжиренным молоком без сахара, киви, яйцо

Кефир для похудения: отзывы, польза

Огурцы, тост и кефир; Третий день можно сделать творожно-огуречным, поменяв кефир на обезжиренный творог. . Арбузная диета для похудения.

Отличная диета, кефир, вообще, в каждой диете присутствует, достаточно пить в чистом виде.

А если неделю есть отруби овощи и пить кефир, на сколько можно похудеть? Может кто-нибудь использовал такую схему? Какие результаты?

Если ничего больше не есть, имеется ввиду не срываться, то результат будет. Результат зависит от веса (чем вы больше весите, тем больше скинете) и физ нагрузок.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Шампунь от перхоти — список обзор, советы, как выбрать

Как выбрать шампунь от перхоти рейтинг Перхоть – это проблема каждого второго человека, независимо от пола и ухода за собой. Шампунь от перхоти поможет улучшить состояние волос, избавиться от неприятной белой крошки и навсегда решить проблему себорейного дерматита.

Косметология во время беременности

Косметология во время беременности. Насколько это опасно для малыша? Одним из главных аспектов беременности является большое количество ограничений для будущих мам, среди которых запрет многих косметологических процедур.

Феморопластика — подтяжка внутренней стороны бедра

Феморопластика — подтяжка внутренней стороны бедра Особенности строение некоторых анатомических зон нашего тела очень трудно поддаются коррекции обычными методами.

Уроки танцев бачата — обучение для начинающих

Мастер-класс по бачате Бачата - элегантный, очень красивый и простой по ритму танец. Но кроме хорошей техники важно научиться чувствовать партнера, доверять и дополнять его, ведь бачата - это один танец на двоих.

Аспирин от прыщей: рецепты, особенности

Применение аспирина от прыщей Кто пытается избавиться от высыпаний на лице, пробует все новые средства в поисках чего-то действенного и в то же время доступного. Аспирин от прыщей — лучший помощник, который всегда под рукой.

Аскорутин от пигментных пятен

Аскорутин от пигментных пятен. Отзывы Первые лучи солнца – радость для души, но не для кожи лица. Именно с первыми апрельскими лучами на лице появляются веснушки и выступают пигментные пятна.

Как нас лечит и спасает солнце?

Как нас лечит и спасает солнце? Солнечного весеннего дня у нас сразу возникает желание выйти на прогулку и понежиться под ласковыми солнечными лучами. Такое желание нашего организма совсем не удивительно, ведь солнце является залогом хорошего самочувствия и лекарством от многих болезней.

Какое лекарство от простуды самое эффективное

Список действенных лекарств от простуды. Какие препараты принимать С резким изменением температуры повышается вероятность заражения вирусными и респираторными заболеваниями.

Женские очки Рей бен (Ray Ban)

50 Идей, как носить женские очки Рей бен — Стиль и фото 2017 Очки давно превратились в модный аксессуар. И даже обладая отличным зрением, люди часто выбирают и с удовольствием носят стильные оправы известных брендов.

Часы Ролекс Rolex женские Оригинал

Где купить женские часы Ролекс оригинал? — Свежий каталог, цены Во всем мире известно, то наручные часы Ролекс — женские, да и мужские аксессуары для повышения статуса в обществе.

Как оптимизировать пространство в однокомнатной квартире

Как оптимизировать пространство в однокомнатной квартире Не каждому повезло слыть счастливым обладателем большой просторной и многокомнатной квартиры. Но куда девать вещи, которые с каждым годом складируются в маленькой комнаты и (если повезло) ещё меньшего балкона.

Танцевальная тренировка в стиле хип хоп для начинающих: для пресса, спины и бедер

Танцевальная тренировка для пресса с элементами хип-хоп Сегодняшняя тренировка в стиле хип-хоп поможет укрепить мышцы пресса, спины и развить гибкость. Проведет ее в онлайн режиме замечательная британская танцовщица Даниэль Пизер.

Загадки про здоровье для детей с ответами, Секреты красоты и здоровья женщины

Загадки про здоровье для детей с ответами Вопросы жизни и деятельности человека интересуют малыша с малых лет. Поэтому не надо удивляться тому множеству загадок про здоровье, которое существует для детей и выходит в печать с ответами.

SPRS-терапия: суть метода, показания, противопоказания

Что такое SPRS-терапия Среди ныне существующих методик омоложения кожи лица есть наиболее революционная и эффективная – SPRS-терапия. К сожалению, почти все современные инъекционные техники улучшают состояние кожи лишь на определенное время.

Шалфей — лечебные свойства и противопоказания, Секреты красоты и здоровья женщины

Лечебные свойства шалфея, состав, рецепты применения Лекарственные травы издавна пользуются большой популярностью и многие, согласно статистике, даже в век развития науки и медицины, предпочитают настои и чаи, а не таблетки и уколы, причем охраняется тенденция к росту потребления.

Как вырастить лимон из косточки в домашних условиях

Как вырастить лимон из косточки в домашних условиях Как Вы знаете, не каждый представитель цитрусовых способен расти и плодоносить в условиях дома или квартиры. Однако, сайт расскажет Вам сегодня, как вырастить лимон из косточки в домашних условиях, чтобы наслаждаться чистым вкусом и получить максимально полезных веществ, которыми славиться этот продукт! Именно полное отсутствие на выращенных с таким трудом растениях завязей является причиной разочарования в цитрусоводстве.

Болтушка от прыщей: рецепты, рекомендации

Рецепты приготовления болтушки от прыщей Болтушка от прыщей — отличная альтернатива известным дорогостоящим лекарственным препаратам, большая часть которых не устраняет дефектов кожи.

Против морщин —

Маски для лица с желатином от морщин в домашних условиях Маски для лица с желатином от морщин в домашних условиях помогут вернуть Вашему личику упругость при дефиците коллагена! Канадские учёные доказали, что эластин и коллаген, вырабатыванию которого способствует желатин, являются самой основой Ощущая пальчиками нежную бархатную кожицу абрикоса, многие красавицы наверняка завидуют этому замечательному ароматному фрукту! Редко кто может похвастаться такой же приятной и гладкой кожей лица.

Что такое липосакция и виды процедуры?

Что такое липосакция Многие люди, а в особенности женщины, очень часто недовольны своим телом. Они мучают себя изнурительными диетами, принимают лекарства, делают различные специальные упражнения, но результат не всегда оправдывает ожидания.

Пластины и диски для стемпинга Lesly (Лесли)

Плитки для стемпинга от Lesly – секрет непревзойденного маникюра Стемпинг-дизайн – это отличный способ быстро и качественно украсить свои ногти каким-нибудь эффектным рисунком.

Безоперационная блефаропластика век: фото, отзывы

Безоперационная блефаропластика фото до и после Коррекция возрастных изменений кожи, в большинстве случаев, выливается в большие расходы и долговременный реабилитационный период.

Урок восточных танцев для начинающих: онлайн занятие

Урок Belly Dance: основная позиция, руки, круги Заниматься восточными танцами можно при любом телосложении и физической форме. Это очень полезно, поскольку улучшает осанку, повышает мышечный тонус и развивает гибкость.

Цитомегаловирус при беременности: симптомы, чем опасен

Цитомегаловирус при беременности – профилактика Даже такой счастливый период жизни, как интересное положение, может быть омрачен страшным диагнозом. Предлагаем рассмотреть, чем опасен цитомегаловирус при беременности, его лечение и как проводится анализ на выявление заболевания.

Стриппластика для начинающих: уроки движений (грудь и бедра)

Стриппластика для начинающих: базовые элементы Красивая фигура, грациозная походка, пластичность это то, о чем мечтает каждая девушка. И достичь этого можно в домашних условиях! Попробуйте заняться стриппластикой.