Молочная диета для похудения: меню, отзывы

Молочная диета для похудения: меню, отзывы

Молочная диета для похудения: меню, отзывы

В се мы знакомимся с молоком с самого рождения: вспомните о грудном вскармливании. Молоко – очень полезный продукт, занимающий исключительное место среди продуктов животного происхождения. Молочная диета используется и в лечебно-профилактических целях.

Молочная диета для похудения: положительные стороны

К положительным сторонам молочной диеты для похудения можно отнести то, что:

  • молоко и молочные продукты содержат в своем составе множество питательных веществ, минералов, витаминов, которые требуются для нормальной жизнедеятельности человека;
  • молочные продукты содержат в себе полезные бактерии, которые попадают в желудочно-кишечный тракт человека и улучшают процесс пищеварения, а также ускоряют обменные процессы;
  • придерживаясь молочной диеты за неделю, возможно сбросить до 6 кг в среднем.

Мы хотим рассказать вам о нескольких вариантах молочной диеты для похудения и их меню.

Завтрак: 1 банан, 1 йогурт; кофе с молоком без сахара или чай с медом.

Обед: салат из свежих огурцов, заправленный йогуртом, или творог (творожная масса) с добавлением фруктов; вареное яйцо; стакан кефира или ряженки.

Полдник: 200г творога; овсяная каша на молоке или воде (100г); стакан молока;

Примечание: перед каждым приемом пищи выпивайте стакан минеральной воды, желательно без газа.

Это комбинация двух диет – фруктовой и молочной. Она является достаточно строгой в соблюдении правил, но, несмотря на это, дает хорошие результаты.

Завтрак: кофе с молоком или чай;

Через 2,5-3 часа: 200-230г творога;

Через 2,5-3 часа: 200г любых фруктов, кроме бананов и винограда;

Через 2,5-3 часа: стакан ряженки, кефира, йогурта или простокваши;

Через 2 часа: любые фрукты (200г);

Во время этой диеты вы можете пить чай, кофе или воду в течение дня. При строгом соблюдении этой диеты вы сможете потерять до 5 килограмм веса.

Это творожно-молочная диета для похудения. В течение 7 дней 4 раза в день вы должны съедать:

  • 100г творога (будет неплохо, если это будет домашний творог);
  • пшеничные отруби, которые необходимо заранее залить кипятком, а через 30 минут слить жидкость;
  • можно добавить немного фруктов, меда, овощей и ягод;
  • утром и вечером рекомендуется пить по стакану отвара из шиповника или любого кисломолочного продукта.

Существует много вариантов молочной диеты. Мы бы хотели предложить вам несколько разновидностей молочной диеты на пять дней:

  1. Необходимо разделить литр молока на двухсотграммовые порции и пить их каждые 2-3 часа, как только чувство голода станет невыносимым. Однако, следует иметь в виду, что больше 5 дней на такой диете находиться не рекомендуется.
  2. Выпивайте по стакану кефира, простокваши или молока 5-6 раз в день. В течение дня необходимо выпивать не более 2 литров жидкости, включая воду и чай без сахара.
  3. Перед каждым приемом пищи употребляйте стакан минеральной воды без газа. Завтрак: состоит из банана, йогурта и чая без сахара.

Обед: являет собой салат из огурцов, который заправлен йогуртом или творог с фруктами; вареное яйцо и стакан кефира.

Полдник: двести грамм творога, сто грамм овсянки, стакан молока.

Ужин: состоит из груши и стакана кефира.

Судя по многочисленным отзывам, молочная диета помогла и продолжает помогать многим людям. Но никто не может дать 100% гарантии, что вы обязательно сбросите 5-10 килограмм, находясь на этой диете, ведь организм каждой женщины реагирует индивидуально на ту или иную диету.

Однако, перед тем, как вы начнете эту диету, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, ведь молоко бывает противопоказано при различных заболеваниях.

Давно страдаю от проблем с желудком и лишнего веса. Постоянно читаю много статей и книг, просматриваю передачи о различных диетах. У большинства диет нужно кушать совершенно гадкие продукты, поэтому в итоге сделала свой выбор на молочной диете (с детства очень люблю молоко). И не ошиблась с выбором.

Она на самом деле она очень жесткая, особенно сложно на второй-третий день, но раз уж решилась, пришлось идти до конца. Первую неделю придерживалась смешанной молочно-фруктовой диеты. В качестве фруктовой «добавки» выбрала яблоки. Обычно еще советуют бананы, но они, насколько я знаю, намного более калорийны. Вечером за пару часов до сна, выпивала стакан кефира.

После первой недели диеты сбросила 7 кг. За следующий месяц при умеренном питании вернулся всего 1 кг. Затем через месяц повторила еще раз, только уже чисто молочную диету, без фруктов – сбросила еще 5 кг.

В результате смогла сбросить 12 кг за 1,5 месяца и теперь поддерживаю вес на одном уровне уже полгода.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ананас для похудения, Диеты для похудения и диетические рецепты

Экзотическое погружение в наслаждение: ананас для похудения Это ли не чудо, что можно питаться любимым вкусным фруктом и худеть? Конечно, не стоит расслабляться и тешить себя иллюзиями, ведь положительный результат будет только при совмещении диеты и физической нагрузки.

Диеты звезд: стоит ли их соблюдать?

Актерская диета Диеты звезд: стоит ли их соблюдать? «Глупо стремиться быть такими же, как мы, — справедливо замечает Сара Мишель Геллар. — Ведь у каждого из нас есть свой личный повар и диетолог.

Самые дешевые и эффективные диеты, Семья, Добренок

Самые дешевые и эффективные диеты Фраза о том, что с понедельника нужно садиться на диету, вероятно, звучала из уст любой из женщин, но когда приходит этот самый понедельник, то сразу же появляется огромное количество всяких «но». Дело тут не столько в том, что скорее всего в этот злосчастный день желание немного сбросить лишние килограммы исчезает.

Популярные диеты звезд — рецепты, описания, отзывы обычных девушек

Диеты звезд Разнообразные диеты звезд И наши, и зарубежные звезды постоянно сидят на диетах. Иногда они так толстеют, что худеть приходится не на пару кг, а на 30-40, как, например, Кирсти Элли.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Актерская диета Диета длиться : 4 или 14 дней. Довольно таки жесткая диета, рассчитанная на быстрый сброс веса. Но недостатком является высокая вероятность возвращения веса после прекращения диеты.

Диеты со всего света

Актерская диета ЭКСПРЕСС-ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ЗА 3 ДНЯ! ПРИГОТОВЬ ДЕТОКС-СУП, КОТОРЫЙ РАСТВОРЯЕТ ЖИР Действительно работает! Зачем изводить свой организм диетами, если они больше вредят, чем приносят пользу? Сомнений по поводу того, что некоторые из них очень даже эффективны, нет.

Какие еще есть диеты

Какие еще есть диеты Не забывайте, что углеводы всё равно жизненно необходимы вашему организму. Какие есть диеты для быстрого похудения еще? Вегетарианский диетический рацион за три дня обещает потерю трех килограмм . Питаться можно фруктами и овощами.

Безопасные диеты для похудения – теряем вес с умом

Рейтинг безопасных диет для похудения – к красоте без недугов Почему иногда вместе с похудением приходят болезни, хотя, казалось бы, должно быть наоборот? Как говорят мудрецы, важно не что вы делаете, а как именно вы это делаете.

Диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения Похудеть за короткий срок вредно. Это знают все. Жесткие кратковременные диеты являются для организма сильным стрессом, дают кратковременный неустойчивый результат, а лишний вес уходит только за счет воды.

Отзывы актерской диеты

Актерская диета Отзывы актерской диеты Кто пробовал актерскую диету? можете написать отзывы Диета № 1 и её варианты – применялась при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, острого гастрита с повышенной кислотностью, после желудочно-кишечных кровотечений и операций на желудке, для лечения эзофагит.

Вкусные диеты: Смузи

Вкусные диеты Для тех, кому кажется, что худеть - это сложно, долго скучно, мы нашли новые диеты, с которыми худеть можно и вкусно! Если вы все еще верите в пользу свежевыжатых соков, значит, провели последний год вдали от Wi-Fi и фотографий Дженнифер Энистон, БлейкЛайвли, Энн Хэтэуэй и Полина Фаррелла.

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Актерская диета Каталог диет 152 Все о похудении 319 Существует множество диет и почти все они не являются сбалансированными. Одна из таких диет – актерская, ее даже относят в особо экстремальных и необычных.

Эффективные диеты (dieta): Рассылка

Актерская диета За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца) Подписавшись на рассылку Вы узнаете о том, как похудеть и быстро и легко. Эффективные диеты 'Актерская диета' Выпуск 211 Часто бывает так, что в преддверии каких-то важных событий в жизни человеку очень надо быстро похудеть за относительно небольшой период времени.

4 день безалкогольной актерской диеты

4 день безалкогольной актерской диеты Если без "диет, изнуряющих упражнений" то к хирургу, липосаксия называется Для актеров существует специальная акт рская диета.

ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ

МирТесен ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ. Худеем с авокадо: неужели это возможно? Авокадо еще называют «аллигаторовой грушей». Вероятно, это название дано ему в связи с формой и окраской кожуры, ведь на самом деле этот фрукт не имеет с грушей ничего общего.

Шесть лепестков: меню на каждый день диеты

Диета «Шесть лепестков» Лучший способ похудения – это систематические занятия спортом и рациональное правильное питание. Но иногда девушки стремятся похудеть к определенному событию, например, чтобы отлично выглядеть на какой-то вечеринке или свадьбе.

Национальные диеты

Национальные диеты В этом разделе собраны диеты, созданные на основе той или иной национальной кухни, национальных традиций питания различных стран. Соответственно и в названии диеты содержится упоминание этой страны.

Диеты для различных частей тела

Диеты для различных частей тела Среди множества диет есть и такие, которые направлены на коррекцию в первую очередь различных частей тела: бедер, груди, шеи. Именно эти диеты и собраны в этом разделе.

Диеты от специалистов

Диеты от специалистов Выбирая диету для похудения, в первую очередь надо, безусловно, обратить внимание на диеты, разработанные профессионалами, врачами-диетологами.

Профессиональные диеты

Профессиональные диеты Людям некоторых профессий, например танцовщицам, моделям или манекенщицам, иметь фигуру определенных стандартов и пропорций просто необходимо.

Быстрые диеты

Быстрые диеты Что делать, если до дня рождения, свадьбы подруги или другого знаменательного события осталось всего несколько дней, а вы обнаружили, что никак не влазите в любимое платье? В этом случае вам помогут быстрые, или экспресс-диеты, продолжительностью от 2-3 дней до недели, которые и собраны в этом разделе сайта.

Диеты пращуров

Диеты пращуров В последнее время все больше и больше в моду входят диеты, основу которых составляют продукты, которыми питались наши далекие предки. Безусловно, резоны у разработчиков этих диет весьма серьезные: ведь природа оттачивала и совершенствовала пищеварительный аппарат человека в течение миллионов лет, приспосабливая его к особенностям питания наших пращуров.

Эффективные диеты для похудения

Выберите самую подходящую для себя диету! Диеты - это, без сомнения, самый эффективный способ похудения. Похудеть без диет, без нормализации своего питания практически невозможно.

Необычные диеты

Необычные диеты Некоторые диеты просто поражают воображение своей необычностью. Они, казалось бы, нарушают все законы диетологии, все мыслимые принципы правильного, здорового питания, идут вразрез со всеми традиционными и общепризнанными методиками похудения, но тем не менее приносят зачастую неплохие результаты.