Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Во многих диетах такой обожаемый всеми фрукт, как банан, помещается под запрет, что вызывает шквал негодования среди его любителей. Исключение бананов из рациона объясняется тем, что он слишком калориен и содержит много сахара. В некотором роде его можно больше отнести не к фруктам, а к полноценному десерту. Все же похудеть можно, даже если есть этот тропический фрукт в больших количествах. Доказательство этому – диета кефирно-банановая. Есть несколько ее вариантов. Один – более жесткий, другой – мягкий и не требующих особых усилий и силы воли. Оба вида диеты дают потрясающий результат.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Конечно, спорить с утверждения о том, что бананы вредны для фигуры будет неправильно. Они действительно довольно калорийны, но стоит разделять «пустые» и «полезные» калории. Бананы относятся к первой категории.

Пустыми калориями обладают те продукты, которые не приносят нашему организму совершенно никакой пользы. Самый яркий представитель этой группы – сахар. Помимо углеводов, его пищевой состав больше ничем не обладает. Получается, что при поедании сахара организм получает только большой запас энергии, которая в большинстве случаев тут же откладывается в виде жировой прослойки. Возможно, вы спросите, а как же глюкоза, которая получается при расщеплении сахара? Она же нужна для продуктивной работы мозга. Это замечание верно, но ведь глюкозу наш организм может получать и более безопасными для талии способами. Угадайте как? При помощи фруктов, сухофруктов, меда и т.п.

Тут то мы вновь вспоминаем про главных виновников это статьи. Бананы – это отличный источник фруктозы, более безопасного типа сахара. Из одного фрукта организм получает примерно столько же глюкозы, как и при поедании чайной ложки сахара, но помимо этого он получает еще и большое количество витаминов и микроэлементов. Больше всего в бананах витаминов группы В, чуть меньше витамина С. Также ни для кого не секрет, что банан – это отличный источник калия (в 100 г 13.9% от суточной нормы), магния (10,5% от СН) и марганца (13,5% от СН).

Все же сказать, что сам по себе банан как-либо влияет на процесс снижения веса, нельзя. Просто он является отличным вариантом основного продукта при монодиетах только за счет своего богатого химического состава. Все же диета кефирно-банановая состоит не только из одного этого продукта. Большой вклад в процесс похудения приносит и кефир.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Кефир – это один из самых популярных диетических продуктов. На его основе создан уже не один десяток систем снижения веса, также он является незаменимой составляющей в рационе многих известных диет с более-менее разнообразным меню. Также этот напиток используют при разгрузочных днях. Интересно, откуда такая популярность?

В первую очередь стоит отметить, что этот напиток относится к числу кисломолочных продуктов. Это значит, что в нем содержится просто огромное количество полезных для пищеварения бактерий. Именно это и стало основной причиной его популярности при похудении. Он нормализует работу кишечника, что очень необходимо при сильном ограничении рациона. У каждой третьей девушки во время соблюдения диеты возникают проблемы с кишечником, а кефир – это самый лучший способ их решения и профилактики.

Вторая причина популярности кефира – это его высокая питательность при низкой калорийности. Виновник этому – молочный белок. Он быстро и надолго справляется с голодом.

Все же не думаете, что, просто поедая кефир с бананом для похудения в неограниченных количествах, вы сможете быстро сбросить все лишние килограммы. Диета имеет несколько правил и дополнительных ограничений. В первую очередь они зависят от срока диеты, это можете быть 3 и 7 дней.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Первый вариант диеты длится всего три дня, но в то же время он считается самым сложным. Дело в том, что на это время ваш рацион будет сильно ограничен. В течение суток можно съедать только 3 фрукта среднего размера и выпивать 3 стакана кефира жирностью до 1,5%. Количество выпитой в течение дня вод не должно быть меньше двух литров. Также желательно пить зеленый чай, ведь он отлично способствует более быстрому снижению веса.

В среднем при помощи такой диеты удается сбросить от 3 кг лишнего веса, но, к сожалению, большая часть из них вернется уже через неделю. Дело в том, что во время системы снижения веса уходит не только жир, но и лишняя вода. Обычно она скапливается в организме под действием большого количества солей, но в кефирно-банановой диете, соль полностью отсутствует, а, значит, уменьшаются и отеки. Как только вы вернетесь к привычному рациону, все излишки жидкости придут на свои места.

В этом плане более эффективна диета на 7 дней. Она позволяет добиться заметных результатов, а также надолго их сохранить.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Диета на кефире и бананах, рассчитанная на 7 дней, более щадящая для нашего организма. Количество пищи здесь уже заметно увеличено. В течение дня вы едите уже не по 3 банана, а 1,5 кг, количество кефира увеличивается до одного литра. Вода и зеленый чай – все так же в неограниченном количестве.

В среднем такой рацион позволяет сбросить по одному килограмму за день. Получается, в общей сложности вы можете похудеть примерно на 7 кг, но опять же большая часть из этого вернётся на свои прежние места, но не стоит сильно огорчаться. Если вы правильно выйдете их рациона, то есть будете придерживаться правильного питания не менее нескольких недель под окончания диеты, вы не только остановите возврат веса, но и сможете сбросить еще больше.

Также запомните, что увеличение срока диеты не принесет вам большие результаты. Это может кончиться только серьезными проблемами со здоровьем. Любая диета – это вред для вашего организма. Так что всегда хорошо взвешивайте все за и против.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Стоит отказаться от идеи худеть при помощи бананов и кефира в следующих случаях:

— Беременность и кормление грудью.

— Проблемы с почками.

— Заболевания сосудистой системы.

— Сахарный диабет и преддиабетное состояние.

— Обострение хронических заболеваний.

— Период после вакцинации или проведеной операций.

Если у вас нет перечисленных противопоказаний, и все же вы решились похудеть при помощи такой диеты, помните, что она относится к числу монодиет. Все время вам будет не хватать тех или иных минералов или витаминов, а это неминуемо приведет к самым разным проблемам.

Самая распространённая из них – это замедление метаболизма и уменьшение мышечной массы. Когда организм не получает всего, что ему необходимо, он запускает защитные процессы и начинает моментально скапливать всю полученную пищу про запас. В качестве источника энергии он использует вещества и волокна, которые содержатся в мышцах. Скорее всего, после соблюдения недельной диеты в дальнейшем похудеть нам будет намного сложнее.

Теперь узнаем, что обычные люди думают о кефирно-банановой диете. Отзывы можно найти как положительные, так и отрицательные. В положительных говорится о том, диета действительно позволяет сбросить лишние килограммы, примерно по одному в день, но также в этих отчетах указано, что помимо этого человек еще и занимался спортом и в целом вел активный образ жизни. Авторами отрицательных отзывов стали те, кто решил сбросить лишние килограммы только при помощи диеты. Их результаты были уже не такие обнадеживающие.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.