Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения

Многим покажется странным, что картофель, который запрещен при многих диетах, может быть основой другой системы питания. Так, диета картофельная для быстрого похудения уже стала достаточно распространенной среди мечтающих постройнеть женщин. Главное в ней – соблюдение ряда правил, и тогда результат обязательно вас порадует.

Вообще монодиеты, к коим относится и картофельная диета, как свидетельствуют отзывы, весьма эффективны. В этом корнеплоде, как и в других овощах, также много полезных веществ, например, туберин – элемент, напоминающий по строению белок. Есть здесь также витамины В, С, железо, калий и аминокислоты.

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения

Картофельная система питания (картофельная диета для быстрого похудения) рекомендована в конце летнего сезона, когда огородники собирают молодые плоды с максимальным количеством полезных элементов и минимумом крахмала. Калорийность молодых корнеплодов небольшая – всего лишь 70-80 ккал/100 г.



Придерживаясь такой диеты, вы определенно не будете голодать, т. к. картофель достаточно хорошо насыщает организм. Кроме того, он полезен для сосудов, сердца, нервной системы и иммунитета.

Но, вместе с тем, учитывая скудность и однообразность картофельной диеты, на время ее применения принимайте витаминно-минеральные препараты.

Важно! Эта система питания, по мнению медиков, противопоказана при сахарном диабете и больших физических нагрузках.

Диета картофельная для быстрого похудения: варианты

Сидя на трехдневной системе питания на основе картофеля, можно сбросить около 4 кг. Нужно только придерживаться следующих правил:

  • объем употребляемых плодов – до 2 кг ;
  • готовить их нужно, не добавляя соль, приправы, мясо ;
  • каждый день — 6 приемов пищи ;
  • минимальный объем потребляемой жидкости (вода, отвары, соки, чай) – 3 л .

Главное правило недельного варианта картофельной диеты, сидя на которой, можно убрать до 7 лишних килограммов, – отсутствие ужина. Вместо него пейте водичку либо кефир. Итак, примерное меню:

  • пюре со сливочным маслом (ч. л.), молоком (ст. л.) + обычная водичка – завтрак;
  • бульон с говядиной и картофельными клецками (тарелочка) – обед



  • картофельная запеканка — завтрак;
  • бульон из курицы (ст.) + салат из картофеля, масла оливок – обед
Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Главное правило картофельной диеты на неделю — отсутствие ужина

  • 3-4 заправленных сметаной (2 ст. л.) вареника с картошкой – завтрак;
  • суп из риса (тарелка) – обед
  • дублируем завтрак 1 дня,
  • а обед – 3 дня + огуречный салат, заправленный маслом из оливок
  • пара отварных корнеплодов + бобовый или фасолевый салат – завтрак;
  • суп с грибами + салат (капуста, огурец, сладкий перец) – обед

  • дублируем завтрак 2 дня (запеканку разрешается присыпать сыром),
  • а обед 3 дня + помидорный салат, заправленный маслом из оливок
  • картофельные оладьи, заправленные сметаной (2 ст. л.) + пара свежих огурцов – завтрак;
  • дублируем обед 2 дня + салат (капуста, огурцы, свежая свекла), заправленный кефиром



Таким образом, в недельном варианте картофельной диеты для быстрого похудения предусмотрено низкокалорийное, но в то же время разнообразное и сбалансированное питание, которое, кстати, и должно быть взято за основу в дальнейшем.

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Калорийность молодого картофеля

По окончании семидневной диеты первое время не употребляйте тяжелую еду. Чтобы зафиксировать достигнутый результат, регулярно делайте физические упражнения.

Помните: такая система питания может длиться до 10 дней – более длительная диета может негативно отобразиться на здоровье. Кроме того, повторная система питания на основе картофеля возможна лишь спустя минимум 2 месяца.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Сайт обо всем

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.