Диета Баррандовская

Диета Баррандовская. Эффективна или нет?

Соблюдать диету Баррандовскую нужно в течение двух-трех недель, просто повторяя недельное меню диеты с очередного понедельника. Завтрак на этой диете постоянный на все дни. Его составляют чай или кофе (без сахара), кусочек сыра и 2 печенья.

Диета Баррандовская

Похудеть можно на 2 килограмма за одну неделю.

Обед: 2 апельсина или яблока, 1 ст. простокваши (либо оладьи на кефире — 2 шт.)

Ужин: 1 яйцо (вкрутую), 2 свежих огурца, 125 г обезжиренного творога

Обед: % курицы (отварной), 2 огурца.

Ужин: Угп молока, 125 г обезжиренного творога.

Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 г нежирного сыра. Ужин: 2 яйца (вкрутую), 200 г свежего салата.

Обед: Уа курицы (отварной), 2 огурца.

Ужин: 1 яйцо (вкрутую), 200 г свежего салата, 50 г вареной колбасы.

Обед: 1 яблоко или апельсин, 125 г творога.

Ужин: 1 яйцо (вкрутую), 100 г вареной колбасы, 1 помидор или 1 пучок редиса.

Обед: 2 яблока или апельсина, 1 ст. простокваши. Ужин: 1 ст. обезжиренного молока, 125 г творога.

Обед: 1 огурец, 100 г вареной колбасы. • Ужин; 1 пучок свежего редиса, 100 г сыра.

Считается, что диета Баррандовская относится к разряду сбалансированных, то есть полезных для здоровья. Так ли это ? Предоставим слово специалисту.

Диетолог И.Л. Маленинова

Я обнаружила только одно преимущество, хотя и довольно сомнительное. Дело в том, что в меню диеты Баррандовской предусмотрено достаточное количество белка (пожалуй, только за исключением первого дня). Правда, эта норма рассчитана исключительно для женщины с весом 50—60 килограммов, но ведь при такой массе обычно не худеют… А для людей с большим весом, соответственно, данное количество белка будет ниже физиологической нормы.

Диета подразумевает банальное голодание

Чашка чая, пара печений и кусочек сыра — это не лучший вариант для завтрака, он недостаточен по своему составу и калорийности. Завтрак предназначен «запускать» все обменные процессы, потому он должен составлять примерно 25% суточной калорийности.

Обед вообще иногда представлен несколькими апельсинами и чашкой простокваши. В результате выходит так: человек недоедает утром и в обед, зато с лихвой все компенсирует в вечернее время. Но в этом случае организм станет накапливать питательные вещества про запас. Похудеть правильно и не возвратить вес потом будет очень затруднительно!

Недостаточное количество жидкости

Сегодня многие Интернет-ресурсы и периодические издания советуют пить поменьше жидкости. Якобы организм при недостатке жидкости начинает сжигать жиры, в результате чего выделяется вода (ее называют эндогенной, внутренней). Однако чтобы запустить этот механизм, человек должен выпивать 1,1—1,2 литра жидкости в сутки, но это не должны быть молоко или кефир, как в диете. Ведь кефир, к примеру, обладает легким мочегонным эффектом, а значит, он выводит жидкость из организма. Другими словами, нет смысла надеяться, что при таком режиме питья станут расщепляться собственные жиры.

Более того, недостаток жидкости будет приводить к затормаживанию обменных процессов!

Из обезжиренных или нежирных молочных продуктов не усваивается кальций, в результате страдает качество питания. Поэтому пить нежирные молоко и кефир литрами и надеяться на полезный эффект для волос и ногтей не стоит.

Большие порции еды на ужин

К примеру, на пятый день максимальная пищевая нагрузка приходится на ужин. Но в это время обменные процессы замедляются, организм готовится к отдыху. Рекомендуемая еда не будет способствовать правильному снижению веса, ведь организм будет накапливать жир, но отдавать воду и мышечную ткань.

Кроме того, не стоит кушать сыр и отварные яйца на ужин, ведь они находятся в желудке 4—6 часов.

Диета не сбалансирована по питательным веществам

Особенно это касается углеводов. В меню диеты углеводы представлены только овощами (редисом, помидором, огурцами), А это значит, человек может страдать от запоров, ведь организму для налаживания работы кишечника не будет хватать необходимой клетчатки и пищевых волокон, которых много в кашах.

Углеводы можно несколько ограничить, но полностью исключать из питания нельзя. Между тем меню диеты даже не подразумевает наличие простых углеводов (мед, джем, варенье), а ведь они являются единственным питанием для клеток головного мозга!

Диета может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом

Ввиду вышеперечисленных особенностей диеты система пищеварения вряд ли останется равнодушной и станет реагировать, на такое питание вздутием, бурчанием, тяжестью, диареей. Очень в этом плане показательно сочетание кефира с салатами из свежих овощей.

Кроме того, на сегодняшний день примерно 5% населения страдает от невосприимчивости молочного сахара (лактозы) — им соблюдать диету противопоказано.

Не советую рисковать и соблюдать эту несбалансированную диету. Ведь она является наглядным примером неправильного питания. Вес на этой диете, возможно, снизится, но это произойдет исключительно за счет потери жидкости и мышечной массы. И в последующем вес вернется гораздо быстрее, чем сбрасывался.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета белковая

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ На сегодняшний день применение белковых диет очень распространенное явление. Придерживаться диеты не сложно, ведь для этого надо кушать белковую пищу в неограниченных количествах.

Диета «Белковая&raquo

Белковая диета Здоровье Гадания онлайн Домашние рецепты Цитаты и афоризмы Интересные факты Флеш игры Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь.

Белковая диета, Белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы

Белковая диета: белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы Белок – незаменимый «работник» нашего организма, поэтому похудение на разных белковых диетах столь популярно.

Белковая диета — худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета — мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Сайт обо всем

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.