Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню

Сегодняшняя диетология в последнее время достаточно сильно расширилась, появилось очень много новых диет и систем питания.

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Одновременно с тем как показывает опыт, что во многих случаях диеты не только не помогают похудеть, но и приводят к набору ещё большего количества килограммов либо даже наносят вред здоровью. Благодаря этому очень часто представительницы прекрасного пола, желающие быть стройными, обращают внимания на диеты, сформированые на здоровом питании. Одной из подобных диет считается баррандовская диета, которая дает возможность за 15-20 дней освободится от 3-7 килограмм избыточного веса.

Итак, на чем же основана баррандовская диета? Все знают, что наша функциональность по утру на порядок выше, чем в вечернее время. А дело все в том, что вещественный обмен по утру довольно высок, а к вечеру он потихоньку уменьшается. Собственно поэтому популярная пословица говорит про то, что ланч необходимо скушать самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. Ведь в вечернее время еда переваривается существенно медленней, чем по утру, благодаря этому клетки жира оседают интенсивнее.

Баррандовская диета взяла за основу данный принцип. При ее помощи калории, приобретенные организмом до обеда, должны быть потрачены в течении 24 часов. Подобным образом, организм не будет собирать излишний жир. Однако, данный способ помогает поддерживать собственный вес стабильным, другими словами не жиреть. А что же выполнять, при необходимости сбросить вес? Для этого диетологи в рамках данной системы питания разработали особое меню, которое уменьшает суточный прием пищи до 1500 калорий на протяжении дня. Однако, держаться этой диеты необходимо не больше 3 недель, а пользоваться ею для похудания можно 1-2 раза в течении года.

Баррандовская диета – это система правильного питания, которая не вызывает дефицит белков, углеводов или других веществ, нужных организму для хорошего функционирования. Ее сложно назвать жёсткой диетой, которая дает возможность скинуть значимое количество избыточного веса очень быстро. Она также не относится к диетам, которые позволяются практически за несколько дней освободится от 2-3 излишних килограммов, чтобы уместиться в любимое платье. Это настоящаяя система питания, она позволяет привести работу системы пищеварения в норму. После завершения диеты держаться ее ключевого принципа – вплотную есть до обеда, а потом тратить калории – можно на протяжении всей жизни. Это сможет помочь сохранить тело в отличной форме.

Баррандовская диета не запрещает подобных продуктов, как низкокалорийные сладости и природный черный кофе. К невредным сладостям относится темный шоколад, зефир, мармелад, пудинг, желе, мороженое, творожный и торт йогуртовый. Правда, есть все это можно в минимальных количествах и исключительно по утру.

Важное достоинство баррандовской диеты – это ее простота. Не придется готовить каких-то непростых блюд или искать особые компоненты. Все, что нужно для питания по данной системе, можно сделать покупку в любом магазине. Готовить придется разве что куриное мясо. Все другие продукты достаточно вымыть, очистить, нарезать, перемешать и заправить, если требуется.

Также эта диета хороша маленьким количеством противопоказаний. Как мы уже говорили, сладкоежкам не придется мучать себя. Также без границ можно пить несладкий чай и минеральную негазированную воду.

Пожалуй, ключевой плюс баррандовской диеты состоит в ее благотворном воздействии на организм. Через 2-3 недели вы не только станете красивее, но и будете себя чувствовать существенно лучше.

Главный минус этой диеты – это ее длитетельность. К большому сожалению, немногие могут на протяжении 2-3 недель держаться конкретного меню и отказывать себе в любимых лакомствах. Также при этой диете вес уходит довольно не быстро, что может вызвать разочарование. А вот повторить ее можно редко. Чтобы достичь лучших результатов, диетологи советуют во время диеты заниматься спортом. Это сможет помочь освободится от излишних килограммов быстрее.

Есть у нее и иной изъян. Теперь многие диетологи говорят о пользе постоянного употребления пищи. Другими словами лучше питаться 5-6 раз на протяжении дня, съедая при этом маленькие порции. Это приносит больше пользы организму и нормализует вещественный обмен. Эта диета предполагает простое 3-разовое питание. Тем не менее, если нет у вас возможности питаться чаще, чем в большинстве случаев, то и она прекрасно подойдет для похудения.

Как и каждая другая система питания, баррандовская диета может быть опасна для людей, которые имеют те или другие хронические заболевания. В данном варианте, перед тем как ее применять, лучше проконсультироваться с диетологом. Во многих случаях эта диета полностью безвредна.

На протяжении всего периода баррандовской диеты завтраки будут постоянными. На ланч необходимо выпить чашечку несладкого кофе или чая и скушать что-то одно из перечня: чуть-чуть сыра, сухофрукты, низкокалорийные сладости или печенье.

  • В первый день на обед необходимо выпить 200 мл простокваши и скушать 2 яблока или апельсина. Ужин будет составлять маленькая упаковка творога с невысокой жирностью, сваренное вкрутую яйцо и 2 огурца.
  • На следующий день в обеденное меню войдет маленькая часть курицы, сваренной или запеченной в духовке, а еще 2 огурца. На ужин необходимо скушать ту же порцию творога со стаканом несладкого настоящего йогурта или 2 стаканами молока.
  • На день третий на обед необходимо скушать 100 грамм твёрдого сыра с невысокой жирностью, на десерт можно полакомиться яблоком или апельсином. Вечернее меню будет состоять из 200 грамм салатика, приготовленного из зеленых овощей и заправленного растит. Маслом, и 2 яиц, сваренных вкрутую.
  • На день четвертый необходимо отварить или запечь чуть-чуть мяса курицы и скушать его с парой огурцов. На ужин будет тот же салат , 50 грамм обезжиренной вареной колбасы и 1 вареное яйцо.
  • На день пятый обеденное меню будет состоять из маленькой пачки творога с невысокой жирностью и десерта в качестве яблока или апельсина. На ужин необходимо отварить 100 грамм говядины, также можно ее заменить нежирной вареной колбасой. Одновременно с мясом необходимо скушать яйцо, помидор и чуть-чуть редиски.
  • На шестой день легкий обед будет состоять из стакана простокваши и 2-ух яблок или апельсинов. На ужин необходимо скушать маленькую порцию нежирного творога со стаканом кефира, настоящего кислого йогурта или молока.
  • На день седьмой обеденное меню будет составлять 100 г запеченной нежирной рыбы или вареной колбасы и 1 огурец. На ужин можно скушать 100 грамм сыра твёрдых сортов.

Эта диета может продолжаться от 2 до 3 недель, и недельное меню будет повторяться. Продолжительность диеты можно подбирать без посторонней помощи. Однако, если при ее эксплуатации появится плохое самочувствие, лучше перестать питаться подобным образом.

Создатель: артанова наталья

Похожие посты

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Супы для похудения. рецепты супов для похудения с капустой, сельдереем, грибами и зеленью

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета белковая

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ На сегодняшний день применение белковых диет очень распространенное явление. Придерживаться диеты не сложно, ведь для этого надо кушать белковую пищу в неограниченных количествах.

Диета «Белковая&raquo

Белковая диета Здоровье Гадания онлайн Домашние рецепты Цитаты и афоризмы Интересные факты Флеш игры Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь.

Белковая диета, Белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы

Белковая диета: белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы Белок – незаменимый «работник» нашего организма, поэтому похудение на разных белковых диетах столь популярно.

Белковая диета — худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета — мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Сайт обо всем

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.