Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню

Сегодняшняя диетология в последнее время достаточно сильно расширилась, появилось очень много новых диет и систем питания.

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Одновременно с тем как показывает опыт, что во многих случаях диеты не только не помогают похудеть, но и приводят к набору ещё большего количества килограммов либо даже наносят вред здоровью. Благодаря этому очень часто представительницы прекрасного пола, желающие быть стройными, обращают внимания на диеты, сформированые на здоровом питании. Одной из подобных диет считается баррандовская диета, которая дает возможность за 15-20 дней освободится от 3-7 килограмм избыточного веса.

Итак, на чем же основана баррандовская диета? Все знают, что наша функциональность по утру на порядок выше, чем в вечернее время. А дело все в том, что вещественный обмен по утру довольно высок, а к вечеру он потихоньку уменьшается. Собственно поэтому популярная пословица говорит про то, что ланч необходимо скушать самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. Ведь в вечернее время еда переваривается существенно медленней, чем по утру, благодаря этому клетки жира оседают интенсивнее.

Баррандовская диета взяла за основу данный принцип. При ее помощи калории, приобретенные организмом до обеда, должны быть потрачены в течении 24 часов. Подобным образом, организм не будет собирать излишний жир. Однако, данный способ помогает поддерживать собственный вес стабильным, другими словами не жиреть. А что же выполнять, при необходимости сбросить вес? Для этого диетологи в рамках данной системы питания разработали особое меню, которое уменьшает суточный прием пищи до 1500 калорий на протяжении дня. Однако, держаться этой диеты необходимо не больше 3 недель, а пользоваться ею для похудания можно 1-2 раза в течении года.

Баррандовская диета – это система правильного питания, которая не вызывает дефицит белков, углеводов или других веществ, нужных организму для хорошего функционирования. Ее сложно назвать жёсткой диетой, которая дает возможность скинуть значимое количество избыточного веса очень быстро. Она также не относится к диетам, которые позволяются практически за несколько дней освободится от 2-3 излишних килограммов, чтобы уместиться в любимое платье. Это настоящаяя система питания, она позволяет привести работу системы пищеварения в норму. После завершения диеты держаться ее ключевого принципа – вплотную есть до обеда, а потом тратить калории – можно на протяжении всей жизни. Это сможет помочь сохранить тело в отличной форме.

Баррандовская диета не запрещает подобных продуктов, как низкокалорийные сладости и природный черный кофе. К невредным сладостям относится темный шоколад, зефир, мармелад, пудинг, желе, мороженое, творожный и торт йогуртовый. Правда, есть все это можно в минимальных количествах и исключительно по утру.

Важное достоинство баррандовской диеты – это ее простота. Не придется готовить каких-то непростых блюд или искать особые компоненты. Все, что нужно для питания по данной системе, можно сделать покупку в любом магазине. Готовить придется разве что куриное мясо. Все другие продукты достаточно вымыть, очистить, нарезать, перемешать и заправить, если требуется.

Также эта диета хороша маленьким количеством противопоказаний. Как мы уже говорили, сладкоежкам не придется мучать себя. Также без границ можно пить несладкий чай и минеральную негазированную воду.

Пожалуй, ключевой плюс баррандовской диеты состоит в ее благотворном воздействии на организм. Через 2-3 недели вы не только станете красивее, но и будете себя чувствовать существенно лучше.

Главный минус этой диеты – это ее длитетельность. К большому сожалению, немногие могут на протяжении 2-3 недель держаться конкретного меню и отказывать себе в любимых лакомствах. Также при этой диете вес уходит довольно не быстро, что может вызвать разочарование. А вот повторить ее можно редко. Чтобы достичь лучших результатов, диетологи советуют во время диеты заниматься спортом. Это сможет помочь освободится от излишних килограммов быстрее.

Есть у нее и иной изъян. Теперь многие диетологи говорят о пользе постоянного употребления пищи. Другими словами лучше питаться 5-6 раз на протяжении дня, съедая при этом маленькие порции. Это приносит больше пользы организму и нормализует вещественный обмен. Эта диета предполагает простое 3-разовое питание. Тем не менее, если нет у вас возможности питаться чаще, чем в большинстве случаев, то и она прекрасно подойдет для похудения.

Как и каждая другая система питания, баррандовская диета может быть опасна для людей, которые имеют те или другие хронические заболевания. В данном варианте, перед тем как ее применять, лучше проконсультироваться с диетологом. Во многих случаях эта диета полностью безвредна.

На протяжении всего периода баррандовской диеты завтраки будут постоянными. На ланч необходимо выпить чашечку несладкого кофе или чая и скушать что-то одно из перечня: чуть-чуть сыра, сухофрукты, низкокалорийные сладости или печенье.

  • В первый день на обед необходимо выпить 200 мл простокваши и скушать 2 яблока или апельсина. Ужин будет составлять маленькая упаковка творога с невысокой жирностью, сваренное вкрутую яйцо и 2 огурца.
  • На следующий день в обеденное меню войдет маленькая часть курицы, сваренной или запеченной в духовке, а еще 2 огурца. На ужин необходимо скушать ту же порцию творога со стаканом несладкого настоящего йогурта или 2 стаканами молока.
  • На день третий на обед необходимо скушать 100 грамм твёрдого сыра с невысокой жирностью, на десерт можно полакомиться яблоком или апельсином. Вечернее меню будет состоять из 200 грамм салатика, приготовленного из зеленых овощей и заправленного растит. Маслом, и 2 яиц, сваренных вкрутую.
  • На день четвертый необходимо отварить или запечь чуть-чуть мяса курицы и скушать его с парой огурцов. На ужин будет тот же салат , 50 грамм обезжиренной вареной колбасы и 1 вареное яйцо.
  • На день пятый обеденное меню будет состоять из маленькой пачки творога с невысокой жирностью и десерта в качестве яблока или апельсина. На ужин необходимо отварить 100 грамм говядины, также можно ее заменить нежирной вареной колбасой. Одновременно с мясом необходимо скушать яйцо, помидор и чуть-чуть редиски.
  • На шестой день легкий обед будет состоять из стакана простокваши и 2-ух яблок или апельсинов. На ужин необходимо скушать маленькую порцию нежирного творога со стаканом кефира, настоящего кислого йогурта или молока.
  • На день седьмой обеденное меню будет составлять 100 г запеченной нежирной рыбы или вареной колбасы и 1 огурец. На ужин можно скушать 100 грамм сыра твёрдых сортов.

Эта диета может продолжаться от 2 до 3 недель, и недельное меню будет повторяться. Продолжительность диеты можно подбирать без посторонней помощи. Однако, если при ее эксплуатации появится плохое самочувствие, лучше перестать питаться подобным образом.

Создатель: артанова наталья

Похожие посты

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Супы для похудения. рецепты супов для похудения с капустой, сельдереем, грибами и зеленью

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню, Знать про все

Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ананасовые диеты для быстрого похудания

Ананасовые диеты для быстрого похудания В этой статье поговорим о полезных качествах ананаса и рассмотрим ананасовые диеты для быстрого похудания, в которых ананас является основным продуктом.

Ананас для похудения, Диеты для похудения и диетические рецепты

Экзотическое погружение в наслаждение: ананас для похудения Это ли не чудо, что можно питаться любимым вкусным фруктом и худеть? Конечно, не стоит расслабляться и тешить себя иллюзиями, ведь положительный результат будет только при совмещении диеты и физической нагрузки.

Диеты звезд: стоит ли их соблюдать?

Актерская диета Диеты звезд: стоит ли их соблюдать? «Глупо стремиться быть такими же, как мы, — справедливо замечает Сара Мишель Геллар. — Ведь у каждого из нас есть свой личный повар и диетолог.

Самые дешевые и эффективные диеты, Семья, Добренок

Самые дешевые и эффективные диеты Фраза о том, что с понедельника нужно садиться на диету, вероятно, звучала из уст любой из женщин, но когда приходит этот самый понедельник, то сразу же появляется огромное количество всяких «но». Дело тут не столько в том, что скорее всего в этот злосчастный день желание немного сбросить лишние килограммы исчезает.

Популярные диеты звезд — рецепты, описания, отзывы обычных девушек

Диеты звезд Разнообразные диеты звезд И наши, и зарубежные звезды постоянно сидят на диетах. Иногда они так толстеют, что худеть приходится не на пару кг, а на 30-40, как, например, Кирсти Элли.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Актерская диета Диета длиться : 4 или 14 дней. Довольно таки жесткая диета, рассчитанная на быстрый сброс веса. Но недостатком является высокая вероятность возвращения веса после прекращения диеты.

Диеты со всего света

Актерская диета ЭКСПРЕСС-ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ЗА 3 ДНЯ! ПРИГОТОВЬ ДЕТОКС-СУП, КОТОРЫЙ РАСТВОРЯЕТ ЖИР Действительно работает! Зачем изводить свой организм диетами, если они больше вредят, чем приносят пользу? Сомнений по поводу того, что некоторые из них очень даже эффективны, нет.

Какие еще есть диеты

Какие еще есть диеты Не забывайте, что углеводы всё равно жизненно необходимы вашему организму. Какие есть диеты для быстрого похудения еще? Вегетарианский диетический рацион за три дня обещает потерю трех килограмм . Питаться можно фруктами и овощами.

Безопасные диеты для похудения – теряем вес с умом

Рейтинг безопасных диет для похудения – к красоте без недугов Почему иногда вместе с похудением приходят болезни, хотя, казалось бы, должно быть наоборот? Как говорят мудрецы, важно не что вы делаете, а как именно вы это делаете.

Диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения Похудеть за короткий срок вредно. Это знают все. Жесткие кратковременные диеты являются для организма сильным стрессом, дают кратковременный неустойчивый результат, а лишний вес уходит только за счет воды.

Отзывы актерской диеты

Актерская диета Отзывы актерской диеты Кто пробовал актерскую диету? можете написать отзывы Диета № 1 и её варианты – применялась при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, острого гастрита с повышенной кислотностью, после желудочно-кишечных кровотечений и операций на желудке, для лечения эзофагит.

Вкусные диеты: Смузи

Вкусные диеты Для тех, кому кажется, что худеть - это сложно, долго скучно, мы нашли новые диеты, с которыми худеть можно и вкусно! Если вы все еще верите в пользу свежевыжатых соков, значит, провели последний год вдали от Wi-Fi и фотографий Дженнифер Энистон, БлейкЛайвли, Энн Хэтэуэй и Полина Фаррелла.

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Актерская диета Каталог диет 152 Все о похудении 319 Существует множество диет и почти все они не являются сбалансированными. Одна из таких диет – актерская, ее даже относят в особо экстремальных и необычных.

Эффективные диеты (dieta): Рассылка

Актерская диета За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца) Подписавшись на рассылку Вы узнаете о том, как похудеть и быстро и легко. Эффективные диеты 'Актерская диета' Выпуск 211 Часто бывает так, что в преддверии каких-то важных событий в жизни человеку очень надо быстро похудеть за относительно небольшой период времени.

4 день безалкогольной актерской диеты

4 день безалкогольной актерской диеты Если без "диет, изнуряющих упражнений" то к хирургу, липосаксия называется Для актеров существует специальная акт рская диета.

ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ

МирТесен ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ. Худеем с авокадо: неужели это возможно? Авокадо еще называют «аллигаторовой грушей». Вероятно, это название дано ему в связи с формой и окраской кожуры, ведь на самом деле этот фрукт не имеет с грушей ничего общего.

Шесть лепестков: меню на каждый день диеты

Диета «Шесть лепестков» Лучший способ похудения – это систематические занятия спортом и рациональное правильное питание. Но иногда девушки стремятся похудеть к определенному событию, например, чтобы отлично выглядеть на какой-то вечеринке или свадьбе.

Национальные диеты

Национальные диеты В этом разделе собраны диеты, созданные на основе той или иной национальной кухни, национальных традиций питания различных стран. Соответственно и в названии диеты содержится упоминание этой страны.

Диеты для различных частей тела

Диеты для различных частей тела Среди множества диет есть и такие, которые направлены на коррекцию в первую очередь различных частей тела: бедер, груди, шеи. Именно эти диеты и собраны в этом разделе.

Диеты от специалистов

Диеты от специалистов Выбирая диету для похудения, в первую очередь надо, безусловно, обратить внимание на диеты, разработанные профессионалами, врачами-диетологами.

Профессиональные диеты

Профессиональные диеты Людям некоторых профессий, например танцовщицам, моделям или манекенщицам, иметь фигуру определенных стандартов и пропорций просто необходимо.

Быстрые диеты

Быстрые диеты Что делать, если до дня рождения, свадьбы подруги или другого знаменательного события осталось всего несколько дней, а вы обнаружили, что никак не влазите в любимое платье? В этом случае вам помогут быстрые, или экспресс-диеты, продолжительностью от 2-3 дней до недели, которые и собраны в этом разделе сайта.

Диеты пращуров

Диеты пращуров В последнее время все больше и больше в моду входят диеты, основу которых составляют продукты, которыми питались наши далекие предки. Безусловно, резоны у разработчиков этих диет весьма серьезные: ведь природа оттачивала и совершенствовала пищеварительный аппарат человека в течение миллионов лет, приспосабливая его к особенностям питания наших пращуров.

Эффективные диеты для похудения

Выберите самую подходящую для себя диету! Диеты - это, без сомнения, самый эффективный способ похудения. Похудеть без диет, без нормализации своего питания практически невозможно.