Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню Современная диетология за последние годы очень сильно расширилась, появилось множество новых диет и систем питания.

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню

Баррандовская диета: достоинства, недостатки и меню

Современная диетология за последние годы очень сильно расширилась, появилось множество новых диет и систем питания. Вместе с тем опыт показывает, что в ряде случаев диеты не только не помогают избавиться от лишнего веса, но и приводят к набору ещё большего количества килограммов или даже наносят вред здоровью. Поэтому все чаще женщины, желающие быть стройными, обращают внимания на диеты, основанные на здоровом питании. Одной из таких диет является баррандовская диета, которая позволяет за 2-3 недели избавиться от 3-7 килограмм лишнего веса.

Итак, на чем же основана баррандовская диета? Ни для кого не секрет, что наша работоспособность утром намного выше, чем вечером. Дело в том, что обмен веществ по утрам довольно высок, а к вечеру он постепенно снижается. Именно поэтому известная пословица говорит о том, что завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. Ведь вечером еда переваривается значительно медленней, чем утром, поэтому жировые клетки оседают интенсивнее.

Баррандовская диета взяла за основу этот принцип. С ее помощью калории, полученные организмом до обеда, должны быть потрачены в течение суток. Таким образом, организм не будет накапливать лишний жир. Однако, этот способ помогает поддерживать свой вес стабильным, то есть не толстеть. А что же делать, если нужно похудеть? Для этого диетологи в рамках этой системы питания разработали специальное меню, которое ограничивает суточный прием пищи до 1500 калорий в день. Однако, придерживаться этой диеты нужно не более 3 недель, а использовать ее для похудения можно 1-2 раза в год.

Баррандовская диета – это система сбалансированного питания, которая не вызывает дефицит белков, углеводов или других веществ, необходимых организму для нормального функционирования. Ее нельзя назвать жесткой диетой, которая позволяет сбросить большое количество лишнего веса за короткий промежуток времени. Она также не относится к диетам, которые позволяются буквально за пару дней избавиться от 2-3 лишних килограммов, чтобы поместиться в любимое платье. Это полноценная система питания, позволяющая привести работу пищеварительной системы в норму. После окончания диеты придерживаться ее основного принципа – плотно есть до обеда, а затем расходовать калории – можно в течение всей жизни. Это поможет сохранить тело в хорошей форме.

Баррандовская диета не запрещает таких продуктов, как низкокалорийные сладости и натуральный черный кофе. К безвредным сладостям относится темный шоколад, зефир, мармелад, пудинг, желе, мороженое, творожный и йогуртовый торт. Правда, кушать все это можно в небольших количествах и исключительно по утрам.

Одно из главных достоинств баррандовской диеты – это ее простота. Не придется готовить каких-то сложных блюд или искать особенные ингредиенты. Все, что необходимо для питания по этой системе, можно купить в любом магазине. Готовить придется разве что мясо курицы. Все остальные продукты достаточно помыть, почистить, порезать, смешать и заправить, если требуется.

Также эта диета хороша небольшим количеством ограничений. Как уже было сказано, сладкоежкам не придется мучить себя. Также без ограничений можно пить несладкий чай и минеральную негазированную воду.

Пожалуй, основной плюс баррандовской диеты заключается в ее благотворном воздействии на организм. Через 2-3 недели Вы не только станете стройнее, но и будете чувствовать себя значительно лучше.

Основной недостаток этой диеты – это ее продолжительность. К сожалению, немногие могут в течение 2-3 недель придерживаться определенного меню и отказывать себе в любимых лакомствах. Также при этой диете вес уходит довольно медленно, что может вызвать разочарование. А вот повторять ее можно нечасто. Чтобы добиться лучших результатов, диетологи рекомендуют во время диеты заниматься спортом. Это поможет избавиться от лишних килограммов быстрее.

Есть у нее и другой недостаток. Сейчас многие диетологи говорят о пользе частого употребления пищи. То есть лучше питаться 5-6 раз в день, съедая при этом небольшие порции. Это приносит больше пользы организму и нормализует обмен веществ. Эта диета подразумевает обычное 3-разовое питание. Впрочем, если у Вас нет возможности питаться чаще, чем обычно, то и она отлично подойдет для похудания.

Как и любая другая система питания, баррандовская диета может быть опасна для людей, имеющих те или иные хронические заболевания. В этом случае, прежде чем ее использовать, лучше посоветоваться с диетологом. В большинстве случаев эта диета абсолютно безвредна.

Меню баррандовской диеты

В течение всего периода баррандовской диеты завтраки будут неизменными. На завтрак нужно выпить чашечку несладкого кофе или чая и съесть что-то одно из списка: немного сыра, сухофрукты, низкокалорийные сладости или печенье.

  • В первый день на обед нужно выпить 200 мл простокваши и съесть 2 яблока или апельсина. Ужин составит небольшая упаковка творога с низкой жирностью, сваренное вкрутую яйцо и 2 огурца.
  • На второй день в обеденное меню войдет небольшая порция курицы, сваренной или запеченной в духовке, а также 2 огурца. На ужин нужно съесть ту же порцию творога со стаканом несладкого натурального йогурта или 2 стаканами молока.
  • На третий день на обед нужно съесть 100 грамм твердого сыра с низкой жирностью, на десерт можно полакомиться яблоком или апельсином. Вечернее меню будет состоять из 200 грамм салата, приготовленного из зеленых овощей и заправленного растительным маслом, и 2 яиц, сваренных вкрутую.
  • На четвертый день нужно отварить или запечь немного куриного мяса и съесть его с парой огурцов. На ужин будет тот же салат , 50 грамм обезжиренной вареной колбасы и 1 вареное яйцо.
  • На пятый день обеденное меню будет состоять из небольшой пачки творога с низкой жирностью и десерта в виде яблока или апельсина. На ужин нужно отварить 100 грамм говядины, также можно заменить ее нежирной вареной колбасой. Вместе с мясом нужно съесть яйцо, помидор и немного редиски.
  • На шестой день облегченный обед будет состоять из стакана простокваши и двух яблок или апельсинов. На ужин нужно съесть небольшую порцию нежирного творога со стаканом кефира, натурального кислого йогурта или молока.
  • На седьмой день обеденное меню составит 100 г запеченной нежирной рыбы или вареной колбасы и 1 огурец. На ужин можно съесть 100 грамм сыра твердых сортов.

Эта диета может длиться от 2 до 3 недель, и еженедельное меню будет повторяться. Длительность диеты можно выбирать самостоятельно. Однако, если при ее использовании возникнет недомогание, лучше прекратить питаться таким образом.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Чем полезен арбуз во время диеты?

Чем полезен арбуз во время диеты? Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты.

Можно ли похудеть на арбузе: отзывы с помощью арбузной диеты

Как арбуз помогает в похудении Люди, которые имеют проблему с лишними килограммами, уверены в том, что быстрое снижение веса возможно только с помощью строгой диеты. Можно ли похудеть на арбузе? Отзывы об арбузной диете говорят сами за себя, так как сочная и сладкая ягода действительно помогает не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета на 21 день Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски.

Диеты звезд по известному диетологу

Диеты звезд по известному диетологу Сидит ли Selena Gomez на диете?Если да,то на какой?И какие звездные диеты вы вообще знаете? По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь? На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.

Диеты на куриной грудке — отзывы и результаты похудевших

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню Доброго времени суток, друзья мои. Существует множество разгрузочных программ, разрешающих есть курицу.

До и после диеты — Всё о диетах

До и после диеты Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Ананас (в том числе ананасовая настойка) как сильное средство для похудения: особенности ананасовой диеты, рецепты и прочие аспекты

Особенности ананасовой диеты Ананасовая диета — одна из популярнейших на сегодня методик похудения. Но прежде чем пользоваться таким способом, необходимо узнать его нюансы и противопоказания.

Сайт обо всем

Меню куриной диеты

Меню куриной диеты При постоянном употреблении куриного мяса в пищу, масса тела не увеличивается, скорее наоборот, а если добавить к такому рациону спортивные нагрузки, то подкожный жир начнет очень быстро уходить.

Диеты ананасовая овощная куриная

Ананасово-куриная диета Приветствую Вас Гость Главная | Регистрация | Вход NOVDOK медицинский информационно-образовательный сайт Способы сбросить 4-5 кг за месяц, получится ли это на таком режиме? Смотря сколько лишнего наели и как эффективны прогулки.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Для большинства женщин все средства хороши, если речь идет об ожесточенной борьбе с лишним весом. Но многие признаются, что в любой диете их пугает не столько необходимость сводить к минимуму порции (завсегдатаи женских сайтов чаще всего малоежки), сколько отказ от, например, сладкого, которое любят почти все женщины, да и не только они.

Описание ананасовой диеты: преимущества, недостатки и противопоказания, а также правила и отзывы о методике похудения

Ананасовая диета: один из самых вкусных способов привести свой вес в норму Ананас – волшебный фрукт. Индейцы использовали его для лечения самых разных недомоганий. Присмотримся и мы к ананасу – ведь это не просто полезный деликатес, но и самый настоящий помощник для тех, кто мечтает похудеть.

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты За окном весна, птички поют, а ваша талия все также предательски объемна? Что ж, пора принимать радикальные меры.

Сайт обо всем

Банановая, грейпфрутовая и ананасовая диеты

Экзотические диеты для похудения В этой статье хочу познакомить читателей МирСоветов с разновидностями экзотических монодиет, а именно, с банановой диетой для похудения, грейпфрутовой и ананасовой.

Как похудеть при помощи ананасовой диеты, «Страна советов&raquo

Как похудеть при помощи ананасовой диеты? Статья о полезных свойствах ананаса и подробным описанием диет, в основу которых положен этот тропический фрукт. Вкусный и сочный ананас с его особым ароматом заключает в себе большой секрет естественного похудения.

Фитнесс и диеты: Фруктовые ферменты

Фруктовые ферменты Подробности о фруктовых диетах Этот заморский фрукт стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет успеха объяснялся просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды.

Диеты для быстрого похудения ананасовая

Диеты для быстрого похудения ананасовая Волшебный фермент усиливает действие желудочного сока, за счет этого вещества усвоение белков происходит значительно быстрее.

Ананасовые диеты для быстрого похудания

Ананасовые диеты для быстрого похудания В этой статье поговорим о полезных качествах ананаса и рассмотрим ананасовые диеты для быстрого похудания, в которых ананас является основным продуктом.

Ананас для похудения, Диеты для похудения и диетические рецепты

Экзотическое погружение в наслаждение: ананас для похудения Это ли не чудо, что можно питаться любимым вкусным фруктом и худеть? Конечно, не стоит расслабляться и тешить себя иллюзиями, ведь положительный результат будет только при совмещении диеты и физической нагрузки.

Диеты звезд: стоит ли их соблюдать?

Актерская диета Диеты звезд: стоит ли их соблюдать? «Глупо стремиться быть такими же, как мы, — справедливо замечает Сара Мишель Геллар. — Ведь у каждого из нас есть свой личный повар и диетолог.

Самые дешевые и эффективные диеты, Семья, Добренок

Самые дешевые и эффективные диеты Фраза о том, что с понедельника нужно садиться на диету, вероятно, звучала из уст любой из женщин, но когда приходит этот самый понедельник, то сразу же появляется огромное количество всяких «но». Дело тут не столько в том, что скорее всего в этот злосчастный день желание немного сбросить лишние килограммы исчезает.

Популярные диеты звезд — рецепты, описания, отзывы обычных девушек

Диеты звезд Разнообразные диеты звезд И наши, и зарубежные звезды постоянно сидят на диетах. Иногда они так толстеют, что худеть приходится не на пару кг, а на 30-40, как, например, Кирсти Элли.