Банановая диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы о банановой диете и примеры рецептов. Банановая диета - описание и общие принципы Диетолог Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин разработала банановую диету для похудения спортсменов.

Банановая диета — подробное описание и полезные советы

Банановая диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы о банановой диете и примеры рецептов.

Банановая диета - подробное описание и полезные советы

Банановая диета — описание и общие принципы

Диетолог Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин разработала банановую диету для похудения спортсменов. В Японии был разработан свой вариант банановой диеты, который побил все рекорды популярности — в стране на некоторое время стал ощущаться дефицит бананов. При помощи этого экзотического, но ставшего уже родным для нас фрукта, можно скинуть за три дня три килограмма. Парадоксально, что именно бананы, вкупе с виноградом не приветствуются во многих диетах, так как имеют высокую калорийность.

В нашу страну доставляются спелые и сладкие бананы с большим количеством крахмалистых веществ. Если задаться целью — похудеть при помощи бананов, нужно постараться найти для этого специальные бананы из стран Юго-восточной Азии или Японии, то есть, специальные сорта с низким содержанием крахмала. В крайнем случае, использовать незрелые сорта с еще зеленой кожурой. Их нужно на некоторое время завернуть в газету, чтобы они стали мягкими, дозрели, и содержащийся в них крахмал стал способен усваиваться организмом человека.

Несомненно, банановая диета является разновидностью фруктовых монодиет, и к ней применимы все общие требования. Она на полном основании может считаться лечебной диетой.

Медики рекомендуют ее для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и язвы желудка, ожирении, гипертонии. Показана она также и при почечных заболеваниях, сахарном диабете, бактериальной дизентерии. Калорийный банан имеет большое содержание растительной клетчатки, витаминов и полезных минералов. Например, съев только один фрукт, организм получает сразу суточную дозу витамина С, половину дозы витамина В6, и получает возможность самостоятельно регулировать уровень холестерина, так как в бананах практически нет жиров. Мякоть этого полезного фрукта имеет следующую особенность: попадая в пищевод, она способствует усиленной работе желез желудка и клеток тканей. Усиленное выделение слизи защищает желудок от вредного воздействия соляной кислоты.

Банановая диета — какие продукты можно употреблять

Япоские создатели диеты считают, что если есть бананы на завтрак, то вес можно терять независимо от того, что принимается в пищу в течение дня. Но чтобы похудеть наверняка на несколько килограммов, специальная трехдневная банановая диета предписывает есть одни бананы весь день.

Калий, содержащийся в бананах необходим для четкой работы сердца. Он способствует очищению организма, так как обладает мочегонным эффектом. Банановая монодиета соответствует принципам раздельного питания. Правила дробного питания также должны здесь выполняться: кушать нужно часто, но небольшими порциями, не перегружая организм, но и не заставляя его голодать. В общем, как только почувствовали голод — едим бананы, пока не наедимся, позже можно добавить яйцо. Допускается кефир или молоко, также пьем чистую воду или зеленый чай без сахара и сахарозаменителей.

Банановая диета — какие продукты нельзя употреблять

Желательно перед началом диеты провести разгрузочный день — то есть ограничить калорийные и тяжелые продукты: мясо, сало, дареные на масле и животных жирах продукты, маринады, соления и консервы, копчености, рыбу. Банановая экспресс диета эффективна будет только при том условии, что никакие другие продукты есть нельзя! Стресс для организма нельзя усугублять спиртными напитками и жирной и тяжелой пищей.

Банановая диета — примеры меню

Вариантов бананово диеты бывает множество, но все они рассчитаны на срок не более 7 дней. Длительность определяется по самочувствию, классический вариант — три дня.

Вариант 1. Запасаемся продуктами: бананы( 3 штуки) и обезжиренное молоко (или кефир). При помощи миксера можно приготовить блюдо из бананов с молочными продуктами. Увеличивая количество дней, в рацион вводятся яйца(2 шт). Не забывайте о том, что во время фруктовой монодиеты нужно выпивать в день не менее полутора литров воды. Приемы пищи заканчивать горячим зеленым чаем, разумеется, без сахара. При помощи этого рациона потери веса должны составить 1 кг в сутки.

Вариант 2. Более простой вариант — бананы и зеленый чай, то есть молочные продукты не используются. Если вы переносите большое количество бананов и они не «приедаются», за три дня уйдет самое большое количество лишних килограммов. Самый сложный вариант был разработан Джейн Гриффин, он включает несколько десятков компонентов пищи в течение 5-6 приемов, но это очень громоздкое сочетание, на практике в домашних условиях практически невыполнимое.

Из вкусных и сытных бананов можно приготовить несколько интересных блюд для разгрузочных дней или последующих после экспресс диеты дней. Включая их в свой рацион каждый день, можно быть красивой и здоровой, и при этом ни грамма лишнего веса!

1. Банановый салат – вкусная витаминная бомба.

Игредиенты: банан плюс яблоко, груша или персик. Другой вариант: банан плюс листья салата и грецкие орехи.

2. Банановая овсянка

В классическую овсянку на воде добавляем мелко порезанный банан и молоко.

Чашка йогурта плюс один банан вместо бутербродов на завтрак. Этим завтраком вы сэкономите время и получите заряд на весь день.

3. Банановое мороженое

Йогурт смешать с мелкими кусочками банана и поставить в морозилку. Некалорийное мороженое не идет ни в какое сравнение с магазинным.

4. Банановые оладьи: 2 мягких банана, яйцо, стакан кефира, соль, сахар, гашеная сода, немного муки для густого теста. Растираем банан и добавляем остальные составляющие. Жарим на сковороде с растительным маслом. Подаем с медом.

Банановая диета — полезные советы и отзывы

Эта диета, как и все монодиеты, предлагает однородное питание, к ее окончанию некоторые люди могут совершенно не принимать бананы и «накинуться» на другую пищу, что может привести к расстройству желудка и впоследствии к возвращению веса. Во время диеты приходят в норму обменные процессы в организме, поэтому постепенный переход и контролирование своего меню облегчит процесс адаптации. Этот способ похудеть хорош только первые несколько дней, дольше нет смысла истязать свой организм. Щадящий вариант — разгрузочные дни раз в две недели. Все-таки, это очень сложный вид, достаточно «голодный», но стоит ли терпеть неудобства, каждый решает для себя сам.

Другие фруктовые и овощные диеты

  • Фруктовая диета
  • Арбузная диета
  • Банановая диета
  • Ананасовая диета
  • Летняя диета
  • Лимонная диета
  • Диета киви
  • Яблочная диета
  • Овощная диета
  • Имбирная диета
  • Грейпфрутовая диета
  • Рисовая диета
  • Гречневая диета
  • Овсяная диета
  • Огуречная диета
  • Помидорная диета
  • Диета анти-старение
  • Эффективные диеты
  • Японская диета
  • Диета Тины Канделаки
  • Разгрузочные дни
  • Питание для похудения

Полный список диет представленных на нашем портале вы можете найти на главной странице раздела Питание и диеты

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Чем полезен арбуз во время диеты?

Чем полезен арбуз во время диеты? Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты.

Можно ли похудеть на арбузе: отзывы с помощью арбузной диеты

Как арбуз помогает в похудении Люди, которые имеют проблему с лишними килограммами, уверены в том, что быстрое снижение веса возможно только с помощью строгой диеты. Можно ли похудеть на арбузе? Отзывы об арбузной диете говорят сами за себя, так как сочная и сладкая ягода действительно помогает не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета на 21 день Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски.

Диеты звезд по известному диетологу

Диеты звезд по известному диетологу Сидит ли Selena Gomez на диете?Если да,то на какой?И какие звездные диеты вы вообще знаете? По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь? На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.

Диеты на куриной грудке — отзывы и результаты похудевших

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню Доброго времени суток, друзья мои. Существует множество разгрузочных программ, разрешающих есть курицу.

До и после диеты — Всё о диетах

До и после диеты Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Ананас (в том числе ананасовая настойка) как сильное средство для похудения: особенности ананасовой диеты, рецепты и прочие аспекты

Особенности ананасовой диеты Ананасовая диета — одна из популярнейших на сегодня методик похудения. Но прежде чем пользоваться таким способом, необходимо узнать его нюансы и противопоказания.

Сайт обо всем

Меню куриной диеты

Меню куриной диеты При постоянном употреблении куриного мяса в пищу, масса тела не увеличивается, скорее наоборот, а если добавить к такому рациону спортивные нагрузки, то подкожный жир начнет очень быстро уходить.

Диеты ананасовая овощная куриная

Ананасово-куриная диета Приветствую Вас Гость Главная | Регистрация | Вход NOVDOK медицинский информационно-образовательный сайт Способы сбросить 4-5 кг за месяц, получится ли это на таком режиме? Смотря сколько лишнего наели и как эффективны прогулки.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Для большинства женщин все средства хороши, если речь идет об ожесточенной борьбе с лишним весом. Но многие признаются, что в любой диете их пугает не столько необходимость сводить к минимуму порции (завсегдатаи женских сайтов чаще всего малоежки), сколько отказ от, например, сладкого, которое любят почти все женщины, да и не только они.

Описание ананасовой диеты: преимущества, недостатки и противопоказания, а также правила и отзывы о методике похудения

Ананасовая диета: один из самых вкусных способов привести свой вес в норму Ананас – волшебный фрукт. Индейцы использовали его для лечения самых разных недомоганий. Присмотримся и мы к ананасу – ведь это не просто полезный деликатес, но и самый настоящий помощник для тех, кто мечтает похудеть.

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты За окном весна, птички поют, а ваша талия все также предательски объемна? Что ж, пора принимать радикальные меры.

Сайт обо всем

Банановая, грейпфрутовая и ананасовая диеты

Экзотические диеты для похудения В этой статье хочу познакомить читателей МирСоветов с разновидностями экзотических монодиет, а именно, с банановой диетой для похудения, грейпфрутовой и ананасовой.

Как похудеть при помощи ананасовой диеты, «Страна советов&raquo

Как похудеть при помощи ананасовой диеты? Статья о полезных свойствах ананаса и подробным описанием диет, в основу которых положен этот тропический фрукт. Вкусный и сочный ананас с его особым ароматом заключает в себе большой секрет естественного похудения.

Фитнесс и диеты: Фруктовые ферменты

Фруктовые ферменты Подробности о фруктовых диетах Этот заморский фрукт стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет успеха объяснялся просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды.

Диеты для быстрого похудения ананасовая

Диеты для быстрого похудения ананасовая Волшебный фермент усиливает действие желудочного сока, за счет этого вещества усвоение белков происходит значительно быстрее.

Ананасовые диеты для быстрого похудания

Ананасовые диеты для быстрого похудания В этой статье поговорим о полезных качествах ананаса и рассмотрим ананасовые диеты для быстрого похудания, в которых ананас является основным продуктом.

Ананас для похудения, Диеты для похудения и диетические рецепты

Экзотическое погружение в наслаждение: ананас для похудения Это ли не чудо, что можно питаться любимым вкусным фруктом и худеть? Конечно, не стоит расслабляться и тешить себя иллюзиями, ведь положительный результат будет только при совмещении диеты и физической нагрузки.

Диеты звезд: стоит ли их соблюдать?

Актерская диета Диеты звезд: стоит ли их соблюдать? «Глупо стремиться быть такими же, как мы, — справедливо замечает Сара Мишель Геллар. — Ведь у каждого из нас есть свой личный повар и диетолог.

Самые дешевые и эффективные диеты, Семья, Добренок

Самые дешевые и эффективные диеты Фраза о том, что с понедельника нужно садиться на диету, вероятно, звучала из уст любой из женщин, но когда приходит этот самый понедельник, то сразу же появляется огромное количество всяких «но». Дело тут не столько в том, что скорее всего в этот злосчастный день желание немного сбросить лишние килограммы исчезает.

Популярные диеты звезд — рецепты, описания, отзывы обычных девушек

Диеты звезд Разнообразные диеты звезд И наши, и зарубежные звезды постоянно сидят на диетах. Иногда они так толстеют, что худеть приходится не на пару кг, а на 30-40, как, например, Кирсти Элли.