Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета – это монодиета, рассчитанная на 3-5-7 дней. Она отличается краткосрочностью и эффективностью. За неделю, «сидя на бананах» можно сбросить до 1 килограмма ненавистного лишнего веса.

Употребление бананов приносит пользу организму, так как фрукты содержать большой процент питательных веществ, необходимых витаминов и микроэлементов, выводят токсины и улучшают перистальтику кишечника. Для диет банан — идеальный продукт, так как обладает низкой калорийностью в 90 ккал на 100 грамм

Появлением диеты на бананах женщины обязаны олимпийскому диетологу, англичанке Джейн Гриффин, которая предложила результативную диету, связанную с включение в рацион бананов. Данный курс для похудения отличается своей мягкостью воздействия на организм и приятными ощущениями для худеющей, так как гораздо вкуснее есть банан, чем очередную порцию гречки, риса или кефира.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Плюсы банановой диеты очевидны:

  • Есть бананы — одно удовольствие, поэтому диета не покажется мучением и страданием.
  • Фрукты питательны и сытны, чувство голода преследовать не будет.
  • Содержание калия в бананах обеспечит улучшение состояния кожи и обмена веществ.
  • Бананы снимают отеки и улучшают состояние при гастрите. Их употребление повышает выделение слизи стенками желудка и стимулирует регенерацию эпителия.
  • Данные фрукты используются и для увеличения массы тела. Банановая диета для набора веса имеет несколько другой механизм: фрукты являются не единственным разрешенным продуктом, а дополнение к обычному рациону.
  • Банан – нежирный продукт, поэтому холестерин будет исключено образование холестерина в крови.
  • Банановая диета показана для людей, страдающих ожирением, пониженным содержанием сахара в крови, заболеваниях печени, почек, проблемами желчевыводящих путей.

Это вполне себе щадящий вариант, позволяющий совмещать полезное с приятным.

Диета на бананах: недостатки

  1. Однообразность и скудность рациона во время диеты. Поэтому она противопоказана людям, которые имеют хронические заболевания пищеварительной системы.
  2. Диета противопоказана при непереносимости фрукта, имеющим диагноз сахарный диабет, при варикозном расширении вен, метеоризме и диспеспсии.
  3. Чрезмерное употребление бананов может привести к обратным результатам.
  1. В подготовительный день нужно придерживаться следующего рациона: не есть соленую, жирную, жареную пищу, копчения, сладости. Предпочтительные виды напитков: минеральная вода и зеленый чай. Исключение вредных продуктов настроит организм на естественное очищение от шлаков и токсинов.
  2. Выбор бананов требует внимательного подхода. Для диеты не подойдут несозревшие фрукты, так как в них содержится нерастворимый крахмал, которые не усваиваются организмом. Если вы уже приобрели их, то положите в темное место и оставьте дозревать завернутыми в пищевую бумагу.
  3. После удаления кожуры необходимо убрать белесые ниточки на фрукте. Для диеты подойдут средней длиныжелтые бананы, но никак не длинные, зеленые, так называемые «овощные» бананы.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Данная диета рассчитана на 3-4 дня. Ее результатом станет избавление от 3 килограммов. Количество продуктов ограничивается тремя бананами и тремя стаканами нежирного молока в день. Возможно сделать из них коктейль или йогурт. Для восполнения нехватки жидкости в организме допускается употребление воды или зеленого чая. Если по каким –то причинам не подходит молоко, то его без ущерба для фигуры можно заменить на обезжиренный кефир.

Более жесткая трехдневная диета основана употреблении только 4 бананов и воды в неограниченном количестве в течение дня. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. За короткий промежуток времени возможно скинуть до 5 кг веса.

Длится от 3 до 7 дней. Результат – 7 сброшенных килограммов. В чем отличие от других разновидностей банановой диеты? В день можно употребить полтора килограмма фруктов в любое время суток. Разрешены зеленый чай и вода в любом количестве. Недостаток белка в бананах можно восполнить употребление 2 вареных яиц на 6-7 дни диеты.

Отличается легкостью соблюдения. Основные принципы: можно употреблять все продукты, главное условие, чтобы они были низкокалорийными, и сумма калорий в день не ложна превышать 1200 ккал. 2-3 банана в течение дня — между приемами пищи. За месяц такой размеренной и несложной диеты вы можете лишиться 10 килограммов.

Женщины готовы пойти на все ради стройной фигуры. Банановая диета — тот вариант, когда нет необходимости относится к процессу похудения, как мучению и отказу себе во всем.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета для похудения: меню, отзывы — сбросить 7кг за 14 дней

Белковая диета Существует множество различных способов борьбы с избыточным весом, однако одним из самых приятных и достаточно комфортных вариантов избавления от лишних килограммов является белковая диета.

Диета белковая

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ На сегодняшний день применение белковых диет очень распространенное явление. Придерживаться диеты не сложно, ведь для этого надо кушать белковую пищу в неограниченных количествах.

Диета «Белковая&raquo

Белковая диета Здоровье Гадания онлайн Домашние рецепты Цитаты и афоризмы Интересные факты Флеш игры Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь.

Белковая диета, Белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы

Белковая диета: белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы Белок – незаменимый «работник» нашего организма, поэтому похудение на разных белковых диетах столь популярно.

Белковая диета — худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета — мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.