Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней - банановая монодиета для снижения веса

Когда человек сталкивается с такой проблемой как лишний вес, он обращается за помощью к диетам. Безусловно, всегда при выборе хочется найти такую диету, которая будет не только эффективна, но и которая не заставит мучиться от чувства голода. Такое питание существует, банановая диета для похудения — просто, вкусно, быстро и эффективно. Если человек желающий похудеть еще и любит такой продукт как бананы, то процесс диеты принесет только удовольствие и позитивные эмоции.

Свою популярность диета получила благодаря основному вкусному продукту — банану. Ведь в отличие от других монодиет, банан намного вкуснее и сытнее, что немаловажно, так как во время диеты нет постоянного сопровождения чувства голода. Кроме этого, длительность такого бананового питания может быть трехдневной или сроком в неделю, что абсолютно легко можно выдержать. К сожалению, на первый взгляд простая и полезная банановая диета имеет свои противопоказания, которые стоит обязательно учитывать и при наличии запрета нужно отказаться от такого бананового питания. Перед тем как приступить к такому питанию, как и к любой другой, нужно изучить все аспекты, возможные недостатки и правила бананового питания. Всегда нужно помнить о том, что любая диета имеет свое влияние на организм, которое не ограничивается похудением.

  • Такое питание часто применяют при заболеваниях желудка, печени и почек, при наличии ожирения, если имеются заболевания сердечно сосудистой системы, что позволяет значительно улучшить состояние здоровья и ускорить процесс выздоровления. Такой эффект наступает благодаря полезному и богатому составу банана. В таком продукте как банан содержится калий, магний, клетчатка — такие элементы необходимы организму.
  • Совсем не просто так банан включается в рацион детей с грудного возраста и их рекомендуют беременным женщинам. В бананах содержится большое количество витаминов и минералов, что обеспечивает полноценное питание при похудении.
  • В отличие от других диет, банановая имеет натуральный сахар, который содержится в плодах, что не вызывает дефицита глюкозы.
  • Положительно бананы воздействуют на эмоциональное состояние, их рекомендуют принимать при депрессиях, стрессовых ситуациях, усталости.

Если говорить о минусах такой диеты, можно отметить только противопоказания:

  • При сахарном диабете:
  • При варикозном расширении вен;
  • Если человек страдает частым газообразованием;
  • При расстройствах пищеварения.

Кроме этого, если у человека имеются хронические заболевания, перед применением такой диеты нужно проконсультироваться с врачом. Исключается употребление банановой диеты при индивидуальной непереносимости продукта.

За день до начала бананового питания, нужно отказаться от:

Такая подготовка позволит настроить организм на похудение и очищение. Нужно пить много жидкости, минеральную воду (без газа) и чай, лучше зеленый. Во время банановой диеты нужно употреблять только свежий продукт, исключается употребление плодов в сушеном виде.

  • Спелый, иметь насыщенный желтый цвет;
  • С тонкой кожурой;
  • Средних размеров.

Перед употреблением банан нужно очистить не только от кожуры, но и от белых волокон. В случае, если получилось купить недоспевшие плоды, их нужно завернуть в пищевую бумагу и оставить на некоторое время в темном месте.

Существует два вида питания, банановая диета на 3 дня, которая позволяет за такой короткий промежуток времени скинуть 3 кг лишнего веса. Также есть диета на бананах на 7 дней, благодаря которой можно похудеть на 7 кг.

Ниже в таблице представлен 1 вариант диеты, она еще имеет название бананово-молочная (кефирная), допускается придерживаться такого питания от 3 до 10 дней.

Как можно заметить, рацион одинаковый на все 3 дня, что на первый взгляд однотипно, тяжело и не вкусно. Но стоит уточнить, что данное количество продуктов делиться на несколько приемов и их можно употреблять в любом виде. Можно кушать продукты отдельно, можно приготовить банановый коктейль, мусс, йогурт, что разнообразит меню.

Таблица рациона на 7 дней

Такой рацион намного строже, но голода при таком похудении человек не испытывает. Можно воспользоваться рецептом для разгрузочных дней с использованием творога и бананов. Такое похудение способно принести минус 4 кг за 4 дня. При такой диете нужно чередовать меню по дням.

  • на завтрак: творог (до 5% жирности) 120г, фрукты;
  • на обед: творог в том же количестве и овощной салат;
  • на ужин: творог 120 г и грейпфрут.
  • на завтрак: 120г творога (можно заменять йогуртом), банан:
  • на обед: яйцо вареное и 2 банана;
  • на ужин: 2 банана и мясо отварное 200г.

Нельзя продлевать сроки диеты и уменьшать дневную норму продуктов! Если диета прошла эффективно и удалось похудеть, так, как и планировалось, увеличивать и продлевать сроки диеты опасно для здоровья. Допускается время от времени устраивать разгрузочные дни в виде банановой диеты, которые принесут тот же эффект. Возвращаться к привычному рациону следует постепенно. Нужно постепенно вводить привычные продукты, при этом в течение недели понемногу увеличивать порции. Если быстро вернуться к привычной еде, набрать утерянный вес можно в короткие сроки.

Для комфортных разгрузочных дней, можно разнообразить свое меню:

  • Салат из бананов и фруктов, хорошо сочетаются груша, яблоко и персик. Можно приготовить салат с добавлением орехов и листьев салата.
  • Полезная овсяная каша, принесет еще больше пользы, если в нее добавить банан.
  • Если в йогурт добавить банан и фрукты, поставить в морозилку, получиться вкусное и полезное фруктовое мороженное.
  • Сделать необычные оладьи можно добавив в тесто банан, а после приготовления полить медом.

Всегда можно придумать собственное блюдо с использованием бананов, которое можно приготовить во время диеты, что принесет только пользу.

Если учесть все плюсы и минусы такого питания, можно с точностью сказать, что она эффективна и полезна. Главное во время диеты соблюдать основные правила, тогда исключается возможность побочных эффектов. Также можно сказать, что банановая диета имеет свои отзывы и результаты обычных людей, которые испробовали на себе такое питание. Можно выделить главные моменты:

  • За короткий срок удается похудеть, при этом голода не испытываешь.
  • На первый взгляд одинаковое меню не можно выдержать, но продукты можно употреблять в любом виде, что позволяет разнообразить меню.
  • Нет тяжелого эмоционального состояния, сроки диеты короткие и их легко придерживаться без особого дискомфорта.

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней - банановая монодиета для снижения веса

Исхудавшая на 32 кг Ольга Картункова поразила диетологов: «Весь ЖИР сжег. «

Алла Пугачева: «Я похудела с 89 до 61 кг всего за 1 месяц!»

Полина Гагарина: «Когда вес превысил 90 кг, хотелось плакать. «

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(22 голоса, в среднем: 5 из 5)

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней - банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней - банановая монодиета для снижения веса

  1. Екатерина :

Думаю, что банановая диета одна из необременительных, полезных для организма и вкусных диет. А если ее еще немного разнообразить с другими фруктами, то она принесет только пользу.

Банан достаточно калорийный и сытный, поэтому все-таки его употребление во время похудения должно быть дозированным. Я думаю, сладкоежкам эту диету однозначно стоит взять на вооружение.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета белковая

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ На сегодняшний день применение белковых диет очень распространенное явление. Придерживаться диеты не сложно, ведь для этого надо кушать белковую пищу в неограниченных количествах.

Диета «Белковая&raquo

Белковая диета Здоровье Гадания онлайн Домашние рецепты Цитаты и афоризмы Интересные факты Флеш игры Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь.

Белковая диета, Белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы

Белковая диета: белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы Белок – незаменимый «работник» нашего организма, поэтому похудение на разных белковых диетах столь популярно.

Белковая диета — худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета — мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Сайт обо всем

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.