Банановая диета для похудения и очищения организма

Банановая диета для похудения и очищения организма

Банановая диета для похудения и очищения организма

Избыточный вес портит отражение в зеркале и самым неблагоприятным образом сказывается на состоянии здоровья. Неудивительно, что всевозможные диеты для похудения становятся все популярнее. Но нельзя забывать о том, что еда, помимо обеспечения организма энергией, имеет еще одно не менее важное предназначение – доставляет нам удовольствие, что совершенно необходимо для нервной системы, особенно в условиях напряженной жизни и стресса.

Поэтому длительные ограничения в употреблении пищи, отказ от всего сладкого и вкусного может действовать очень угнетающе, чем сведет на нет всю пользу от снижения веса. В противоположность этому банановая диета для похудения оставляет возможность кушать вкусные сладкие фруктовые десерты и при этом терять до килограмма лишнего веса каждый день.

Бананы обладают множеством достоинств. В них достаточно много углеводов и белка, чтобы рассматривать их как полноценное питание, и в то же время очень мало жиров, благодаря чему банановая диета стимулирует сжигание жировых запасов организма.

Банановая диета для похудения и очищения организма

В ста граммах мякоти бананов содержится четверть дневной нормы витаминов группы В, витамины Е и С. Кроме того, в бананах содержится рекордное количество калия – минерала, который отвечает за правильную работу сердца.

В них есть клетчатка, стимулирующая работу кишечника, поэтому за несколько дней банановой диеты происходит не только снижение веса, но и очищение организма от шлаков. Это немедленно отразится на состоянии кожи – она станет чистой и гладкой.

Более того, если после окончания диеты не злоупотреблять тяжелой пищей, потерянные килограммы не возвращаются, поскольку нормализуется обмен веществ. И, что немаловажно, бананы способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья. Так что при помощи бананов можно не просто худеть, а худеть с удовольствием!

Никто не может гарантировать, что какая-либо диета подойдет всем без исключения. Несмотря на то, что предлагаемая диета не является особо экстремальной, все же полезно будет предварительно проконсультироваться со специалистом – диетологом или терапевтом – на предмет наличия у вас индивидуальных особенностей, из-за которых данный режим питания может оказаться не полезен для вас.

Если у вас есть заболевания печени или желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет или любые другие состояния, требующие соблюдения лечебной диеты, проблемы с почками или сердцем – не следует самостоятельно экспериментировать с банановой или любой другой диетой.

Бананы, которые вы будете использовать во время диеты, должны быть полностью созревшими. В зеленых плодах высоко содержание крахмала, поэтому для снижения веса они не пригодны. В прочем, можно довести их до нужной кондиции и в домашних условиях: оберните их в пергаментную бумагу и поместите в темное место. За пару дней они достигнут подходящей зрелости.

Кроме того, различают овощные сорта бананов (у них толстая кожура зеленоватого оттенка) и фруктовые (их кожица тонкая и желтая). Для нашей диеты следует выбирать второй вариант.

Очень большое значение имеет правильная подготовка к диете и выход из нее.

Перед началом диеты в течение одного дня нужно разгрузить организм. Не употребляйте жареные и жирные блюда, копчености и солености, сахар и любые сладости. Лучше всего вообще ограничиться только кефиром, зеленым чаем и минеральной водой (негазированной).

По окончании диеты постепенно возвращайтесь к нормальному режиму питания. Не следует сразу же набрасываться на все блюда без разбора (хотя после несколько однообразного питания на диете вам, возможно, захочется поступить именно так). Чтобы сохранить достигнутые результаты, проявите разумную сдержанность и умеренность.

Существует два варианта банановой диеты: трехдневный вариант более строгий, семидневный – мягче.

Банановая диета для похудения и очищения организма

В течение трех дней диеты можно есть только бананы (три штуки в день) и молоко (три стакана в день).

Употреблять их нужно небольшими порциями в течение всего дня, можно по отдельности, а можно делать коктейль (смешать в блендере стакан молока и половинку банана) или йогурт (то же самое, только на один банан берется полстакана молока).

При желании или в случае непереносимости вместо молока можно употреблять однопроцентный кефир. Доказано, что молочные продукты благодаря содержащемуся в них кальцию также способствуют лучшему выведению жира.

Кстати, коктейль из кефира с бананом также очень вкусен. Зеленый чай (разумеется, без сахара) и воду при такой диете можете пить сколько захотите.

За три дня такого питания теряется в среднем 3-4 килограмма лишнего веса. Это не только подкожный жир, но и шлаки, которые выводятся из кишечника, поскольку бананы активизируют его работу. Так что несмотря на небольшое количество поступающей пищи, проблем со стулом не будет.

Другой вариант банановой диеты заключается в том, что в течение недели вы будете есть только бананы, по полтора килограмма чистого веса (без кожуры) в день – это приблизительно 1300 ккал – и пить воду или зеленый чай без сахара. Плюс за все это время вам разрешается съесть не более двух вареных яиц: количества белка в бананах все же не достаточно для поддержания полноценной жизнедеятельности организма в течение такого срока.

Этот вариант диеты так же, как и предыдущий, помогает очистить кишечник и позволяет сбросить за неделю до семи ненужных килограммов.

Сложно сказать, какая банановая диета для похудения лучше. Отзывы по этому поводу различаются, как и вкусы людей. Одни находят трехдневную диету на молоке и бананах более эффективной, для других такое ограничение в количестве пищи кажется слишком жестким. Кто-то готов продержаться целую неделю на одних бананах, других больше привлекает бананово-молочная диета, дающая все же более разнообразное меню. Какой вариант выбрать – каждый решает на свой вкус.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Сайт обо всем

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.