Банановая диета для похудения и очищения организма

Банановая диета для похудения и очищения организма

Банановая диета для похудения и очищения организма

Избыточный вес портит отражение в зеркале и самым неблагоприятным образом сказывается на состоянии здоровья. Неудивительно, что всевозможные диеты для похудения становятся все популярнее. Но нельзя забывать о том, что еда, помимо обеспечения организма энергией, имеет еще одно не менее важное предназначение – доставляет нам удовольствие, что совершенно необходимо для нервной системы, особенно в условиях напряженной жизни и стресса.

Поэтому длительные ограничения в употреблении пищи, отказ от всего сладкого и вкусного может действовать очень угнетающе, чем сведет на нет всю пользу от снижения веса. В противоположность этому банановая диета для похудения оставляет возможность кушать вкусные сладкие фруктовые десерты и при этом терять до килограмма лишнего веса каждый день.

Бананы обладают множеством достоинств. В них достаточно много углеводов и белка, чтобы рассматривать их как полноценное питание, и в то же время очень мало жиров, благодаря чему банановая диета стимулирует сжигание жировых запасов организма.

Банановая диета для похудения и очищения организма

В ста граммах мякоти бананов содержится четверть дневной нормы витаминов группы В, витамины Е и С. Кроме того, в бананах содержится рекордное количество калия – минерала, который отвечает за правильную работу сердца.

В них есть клетчатка, стимулирующая работу кишечника, поэтому за несколько дней банановой диеты происходит не только снижение веса, но и очищение организма от шлаков. Это немедленно отразится на состоянии кожи – она станет чистой и гладкой.

Более того, если после окончания диеты не злоупотреблять тяжелой пищей, потерянные килограммы не возвращаются, поскольку нормализуется обмен веществ. И, что немаловажно, бананы способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья. Так что при помощи бананов можно не просто худеть, а худеть с удовольствием!

Никто не может гарантировать, что какая-либо диета подойдет всем без исключения. Несмотря на то, что предлагаемая диета не является особо экстремальной, все же полезно будет предварительно проконсультироваться со специалистом – диетологом или терапевтом – на предмет наличия у вас индивидуальных особенностей, из-за которых данный режим питания может оказаться не полезен для вас.

Если у вас есть заболевания печени или желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет или любые другие состояния, требующие соблюдения лечебной диеты, проблемы с почками или сердцем – не следует самостоятельно экспериментировать с банановой или любой другой диетой.

Бананы, которые вы будете использовать во время диеты, должны быть полностью созревшими. В зеленых плодах высоко содержание крахмала, поэтому для снижения веса они не пригодны. В прочем, можно довести их до нужной кондиции и в домашних условиях: оберните их в пергаментную бумагу и поместите в темное место. За пару дней они достигнут подходящей зрелости.

Кроме того, различают овощные сорта бананов (у них толстая кожура зеленоватого оттенка) и фруктовые (их кожица тонкая и желтая). Для нашей диеты следует выбирать второй вариант.

Очень большое значение имеет правильная подготовка к диете и выход из нее.

Перед началом диеты в течение одного дня нужно разгрузить организм. Не употребляйте жареные и жирные блюда, копчености и солености, сахар и любые сладости. Лучше всего вообще ограничиться только кефиром, зеленым чаем и минеральной водой (негазированной).

По окончании диеты постепенно возвращайтесь к нормальному режиму питания. Не следует сразу же набрасываться на все блюда без разбора (хотя после несколько однообразного питания на диете вам, возможно, захочется поступить именно так). Чтобы сохранить достигнутые результаты, проявите разумную сдержанность и умеренность.

Существует два варианта банановой диеты: трехдневный вариант более строгий, семидневный – мягче.

Банановая диета для похудения и очищения организма

В течение трех дней диеты можно есть только бананы (три штуки в день) и молоко (три стакана в день).

Употреблять их нужно небольшими порциями в течение всего дня, можно по отдельности, а можно делать коктейль (смешать в блендере стакан молока и половинку банана) или йогурт (то же самое, только на один банан берется полстакана молока).

При желании или в случае непереносимости вместо молока можно употреблять однопроцентный кефир. Доказано, что молочные продукты благодаря содержащемуся в них кальцию также способствуют лучшему выведению жира.

Кстати, коктейль из кефира с бананом также очень вкусен. Зеленый чай (разумеется, без сахара) и воду при такой диете можете пить сколько захотите.

За три дня такого питания теряется в среднем 3-4 килограмма лишнего веса. Это не только подкожный жир, но и шлаки, которые выводятся из кишечника, поскольку бананы активизируют его работу. Так что несмотря на небольшое количество поступающей пищи, проблем со стулом не будет.

Другой вариант банановой диеты заключается в том, что в течение недели вы будете есть только бананы, по полтора килограмма чистого веса (без кожуры) в день – это приблизительно 1300 ккал – и пить воду или зеленый чай без сахара. Плюс за все это время вам разрешается съесть не более двух вареных яиц: количества белка в бананах все же не достаточно для поддержания полноценной жизнедеятельности организма в течение такого срока.

Этот вариант диеты так же, как и предыдущий, помогает очистить кишечник и позволяет сбросить за неделю до семи ненужных килограммов.

Сложно сказать, какая банановая диета для похудения лучше. Отзывы по этому поводу различаются, как и вкусы людей. Одни находят трехдневную диету на молоке и бананах более эффективной, для других такое ограничение в количестве пищи кажется слишком жестким. Кто-то готов продержаться целую неделю на одних бананах, других больше привлекает бананово-молочная диета, дающая все же более разнообразное меню. Какой вариант выбрать – каждый решает на свой вкус.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Чем полезен арбуз во время диеты?

Чем полезен арбуз во время диеты? Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты.

Можно ли похудеть на арбузе: отзывы с помощью арбузной диеты

Как арбуз помогает в похудении Люди, которые имеют проблему с лишними килограммами, уверены в том, что быстрое снижение веса возможно только с помощью строгой диеты. Можно ли похудеть на арбузе? Отзывы об арбузной диете говорят сами за себя, так как сочная и сладкая ягода действительно помогает не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета на 21 день Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски.

Диеты звезд по известному диетологу

Диеты звезд по известному диетологу Сидит ли Selena Gomez на диете?Если да,то на какой?И какие звездные диеты вы вообще знаете? По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь? На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.

Диеты на куриной грудке — отзывы и результаты похудевших

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню Доброго времени суток, друзья мои. Существует множество разгрузочных программ, разрешающих есть курицу.

До и после диеты — Всё о диетах

До и после диеты Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Ананас (в том числе ананасовая настойка) как сильное средство для похудения: особенности ананасовой диеты, рецепты и прочие аспекты

Особенности ананасовой диеты Ананасовая диета — одна из популярнейших на сегодня методик похудения. Но прежде чем пользоваться таким способом, необходимо узнать его нюансы и противопоказания.

Сайт обо всем

Меню куриной диеты

Меню куриной диеты При постоянном употреблении куриного мяса в пищу, масса тела не увеличивается, скорее наоборот, а если добавить к такому рациону спортивные нагрузки, то подкожный жир начнет очень быстро уходить.

Диеты ананасовая овощная куриная

Ананасово-куриная диета Приветствую Вас Гость Главная | Регистрация | Вход NOVDOK медицинский информационно-образовательный сайт Способы сбросить 4-5 кг за месяц, получится ли это на таком режиме? Смотря сколько лишнего наели и как эффективны прогулки.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Для большинства женщин все средства хороши, если речь идет об ожесточенной борьбе с лишним весом. Но многие признаются, что в любой диете их пугает не столько необходимость сводить к минимуму порции (завсегдатаи женских сайтов чаще всего малоежки), сколько отказ от, например, сладкого, которое любят почти все женщины, да и не только они.

Описание ананасовой диеты: преимущества, недостатки и противопоказания, а также правила и отзывы о методике похудения

Ананасовая диета: один из самых вкусных способов привести свой вес в норму Ананас – волшебный фрукт. Индейцы использовали его для лечения самых разных недомоганий. Присмотримся и мы к ананасу – ведь это не просто полезный деликатес, но и самый настоящий помощник для тех, кто мечтает похудеть.

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты За окном весна, птички поют, а ваша талия все также предательски объемна? Что ж, пора принимать радикальные меры.

Сайт обо всем

Банановая, грейпфрутовая и ананасовая диеты

Экзотические диеты для похудения В этой статье хочу познакомить читателей МирСоветов с разновидностями экзотических монодиет, а именно, с банановой диетой для похудения, грейпфрутовой и ананасовой.

Как похудеть при помощи ананасовой диеты, «Страна советов&raquo

Как похудеть при помощи ананасовой диеты? Статья о полезных свойствах ананаса и подробным описанием диет, в основу которых положен этот тропический фрукт. Вкусный и сочный ананас с его особым ароматом заключает в себе большой секрет естественного похудения.

Фитнесс и диеты: Фруктовые ферменты

Фруктовые ферменты Подробности о фруктовых диетах Этот заморский фрукт стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет успеха объяснялся просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды.

Диеты для быстрого похудения ананасовая

Диеты для быстрого похудения ананасовая Волшебный фермент усиливает действие желудочного сока, за счет этого вещества усвоение белков происходит значительно быстрее.

Ананасовые диеты для быстрого похудания

Ананасовые диеты для быстрого похудания В этой статье поговорим о полезных качествах ананаса и рассмотрим ананасовые диеты для быстрого похудания, в которых ананас является основным продуктом.

Ананас для похудения, Диеты для похудения и диетические рецепты

Экзотическое погружение в наслаждение: ананас для похудения Это ли не чудо, что можно питаться любимым вкусным фруктом и худеть? Конечно, не стоит расслабляться и тешить себя иллюзиями, ведь положительный результат будет только при совмещении диеты и физической нагрузки.

Диеты звезд: стоит ли их соблюдать?

Актерская диета Диеты звезд: стоит ли их соблюдать? «Глупо стремиться быть такими же, как мы, — справедливо замечает Сара Мишель Геллар. — Ведь у каждого из нас есть свой личный повар и диетолог.

Самые дешевые и эффективные диеты, Семья, Добренок

Самые дешевые и эффективные диеты Фраза о том, что с понедельника нужно садиться на диету, вероятно, звучала из уст любой из женщин, но когда приходит этот самый понедельник, то сразу же появляется огромное количество всяких «но». Дело тут не столько в том, что скорее всего в этот злосчастный день желание немного сбросить лишние килограммы исчезает.

Популярные диеты звезд — рецепты, описания, отзывы обычных девушек

Диеты звезд Разнообразные диеты звезд И наши, и зарубежные звезды постоянно сидят на диетах. Иногда они так толстеют, что худеть приходится не на пару кг, а на 30-40, как, например, Кирсти Элли.